街头健身怎样从零开始（为你打开健身的一个新世界）

街头健身怎样从零开始（为你打开健身的一个新世界）人体旗帜前水平街头健身：街头极限健身(Street Workout)属于极限运动的一种，街头文化的一部分，也被称为"街头健身"、"街头户外健身"、"街健"等。主要以社区健身器材锻炼，追求极限身体能力。 大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。虽称之为街头户外但运动地点并无限制，在家中、街道到随处可以找到的公园空地，利用随手可得的器械(公园健身器械或栏杆)，以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量，也被称为"游戏锻炼"街头健身最著名的就是五大神技：双力臂、前/后水平(单双杠前/后水平)、顺风旗(或翻译为人体旗帜) 、单臂引体(标准单手引体向上)、俄挺(俄式挺身俯卧撑)。双力臂

随着人们生活质量的提升，人们开始关注自己的身体健康，越来越多的人开始走进健身房，希望练就一身肌肉。

梦想中健身房的你

提到健身，多数人第一时间联想到的是健身房，但是你听说过街头健身吗？

什么是街头健身？

街头健身：街头极限健身(Street Workout)属于极限运动的一种，街头文化的一部分，也被称为"街头健身"、"街头户外健身"、"街健"等。主要以社区健身器材锻炼，追求极限身体能力。 大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。虽称之为街头户外但运动地点并无限制，在家中、街道到随处可以找到的公园空地，利用随手可得的器械(公园健身器械或栏杆)，以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量，也被称为"游戏锻炼"

街头健身最著名的就是五大神技：双力臂、前/后水平(单双杠前/后水平)、顺风旗(或翻译为人体旗帜) 、单臂引体(标准单手引体向上)、俄挺(俄式挺身俯卧撑)。

双力臂

前水平

人体旗帜

俄式挺身

说到街头健身，不得不认识的几个街健大神：

1、汉尼拔 有“街健之王”、“街健鼻祖”等称号，出身于1978年汉尼拔，只是一个普通工人，工作收入并不能支撑他去健身房。没钱的他只能选择户外锻炼，利用公共场所很常见的器材—单/双杠。为了提升健身效率，汉尼拔创造出很多健身动作，并把这些特别的动作分享给其他人。汉尼拔今年42岁，依旧在坚持街头健身。

2、克里斯 “纹身哥”克里斯，1991年12月出生于弗洛里达州，美国街健冠军。油管频道“OFFICIATHENX”的拥有者，油管第一大街健频道。

3、萨德科夫（vladimir sadkov） 2013年街头健身世界锦标赛的冠军，主要以俄挺著称，大家都习惯叫他俄罗斯“俄挺王”。萨德科夫在2016年年底的时候来过中国，之后开始尝试拍摄一些广告和舞台演出，现在变得更厉害了。如今，萨德科夫可以负重12公斤（负重点在腰部）在双杠上连续不间断完成38个分腿的俄式俯卧撑 。

4、腿毛 国内励志街健妹子，一个街头健身玩的贼溜的女大学生，15年暑假知道的街头极限健身，高二开始街健。

5、弗兰克（Frank Medrano） 素食主义者，一拳超人，绝对是最火的一位大神

素食主义者、常年6%的体脂。

看了这么多，街头健身的魅力有没有诱惑到你？

你还知道哪些街健大神？