高尔夫10个挥杆动作（你的挥杆动作真的标准吗）

高尔夫10个挥杆动作（你的挥杆动作真的标准吗）怎么样，回想一下整个动作，满分十分的话，你给自己打几分呢？球杆头部先动，来带动后续的挥杆动作，双手手臂和肩部组成一个稳定的三角形钟摆，当你转动身体时，身体重心移向右脚，接下来，我们需要一个承上启下的动作，转换身体重心和手臂的力量。使杆挥至最高点，身体上半部分和球杆继续扭转，下腰部旋转，同时准续力做后一个动作，此时将重心转移到左脚。这一步，你做对了吗？打开百度APP看高清图片第二，就是后杆起动作了，来瞅瞅标准后杆起是怎么样的

今天，来抽查考核一下，高尔夫新手宝宝们的基础挥杆知识，开始了哟~

第一，高尔夫的开始动作

开始动作是高尔夫挥杆起点，包括双手握杆，使手、杆成为一体，自然站好，身体放松，均匀呼吸。

接着髋和膝微微前屈，眼睛瞄准将要击打的方向，手臂和肩自然下垂，双肩之间倾斜大致十五度。

这一步，你做对了吗？

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第二，就是后杆起动作了，来瞅瞅标准后杆起是怎么样的

球杆头部先动，来带动后续的挥杆动作，双手手臂和肩部组成一个稳定的三角形钟摆，当你转动身体时，身体重心移向右脚，接下来，我们需要一个承上启下的动作，转换身体重心和手臂的力量。使杆挥至最高点，身体上半部分和球杆继续扭转，下腰部旋转，同时准续力做后一个动作，此时将重心转移到左脚。

怎么样，回想一下整个动作，满分十分的话，你给自己打几分呢？

第三，来回顾一下你的下挥杆动作

下挥杆动作是挥杆动作中最重要的一部分，进行下挥杆动作时，身体重心要转移至左脚，髋关节向左侧移旋转，力量要从右脚根部向左脚前部推进，同时扭转下腰部向做侧方向，旋转击球。

这一部分，可是顶顶重要的哟。

最后一个就比较简单啦，是收杆动作
在下挥杆动作结束后，挥杆减速，身体维持直立姿势，放松收杆，就完成啦~

以上就是高尔夫的基础挥杆动作了，你学会了吗？哪些动作有疑问，可以留言一起讨论哟，留下你的足迹吧。

玩转高球，尽在云间。