3-5岁少儿体适能灵敏训练（儿童体适能是一切专项运动的基石）
3-5岁少儿体适能灵敏训练（儿童体适能是一切专项运动的基石）儿童体适能可以分为以上五点，除身体发展外，其余的发展在体适能课程中也可以得到充分发展。SportSport体适能对儿童心理及社交发展有正面影响，可促进创意，刺激多方面思维，培养良好的情感及性格，增加自信，锻炼意志，认识正确的价值观。五个方向解读儿童体适能
其实很多家长对体适能理解的最大误区就是认为体适能=体能，但两者之间的差别是巨大的。
体适能（physical fitness）这个华文概念最早应该是从台湾地区引进的。美国医学协会（ACSM）对于体适能的定义更多是侧重于“成人”的，即“身体适应环境（工作、学习、娱乐等）”的能力。主要构成分为健康体适能和运动体适能。
与成人最大的不同，在于儿童一直处于不断生长发育阶段，对于环境的适应，需要更多方面的促进和发展：感知、动作能力、认知、语言、社交与情绪发展等等诸多方面。
三个方向解读体适能概念
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体适能对儿童心理及社交发展有正面影响，可促进创意，刺激多方面思维，培养良好的情感及性格，增加自信，锻炼意志，认识正确的价值观。
五个方向解读儿童体适能
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儿童体适能可以分为以上五点，除身体发展外，其余的发展在体适能课程中也可以得到充分发展。
很多家长在孩子3岁左右就会送孩子参加各种兴趣班，但由于每个孩子语言发展情况不同，所以导致有的孩子并不明白老师的话语。但在体适能训练中孩子可以通过指令来理解并掌握其中的关系及逻辑关系，提升自己的语言系统。
数字发展主要包含锻炼孩子对物品大小、长短、重量，数字认知，时间和距离的概念及空间感。
数字发展对孩子的数学思维及行为习惯而言十分重要。时间概念很多人都会忽视，但很多人在小时候并没有形成一个好的时间观念，导致从上学到上班一直迟到、做事情拖沓，这些都是很不好的行为习惯。
社会性发展则是很重要的组成部分之一，它能够让孩子建立规则感、协作感以及健康意识。
儿童体适能是一切专项运动的基础
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儿童体适能是一切专项运动的基础，就像我们学习文字前会先学习拼音、笔画，学习三元一次方程前是从一元一次方程学起的一样。
任何学习在没有良好基础的情况下，都是很难去进行的。如果过早去长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。
6岁以下的小朋友往往存在下肢力量不足的问题，骨骼也尚未发育完全，长期练习此类单一专项运动，很容易打破孩子的发育平衡，并导致脚踝受伤、骨骼畸形等问题。
固有的体育训练就是让孩子反复去做一件事，很容易觉得枯燥。但体适能是让孩子在“游戏”体验感下去进行平衡能力、协调能力等一系列综合能力锻炼的。
