简单燃脂舞蹈教程零基础（为什么这个舞蹈这么嗨）

简单燃脂舞蹈教程零基础（为什么这个舞蹈这么嗨）也因此，在Zumba的爱好者中可以看到不同的用户人群，无论男女老少甚至可以看到不少身材肥胖的用户。同时Zumba的课程理念是让用户忘记「锻炼」的体验，更多注重在课程体验和享受舞蹈音乐的过程，从而达到减脂的效果，正如创始人Beto传达给用户的健身理念一样“不必因为减肥而为难自己，享受Zumba带来的快乐”。尊巴无器械要求、无锻炼门槛限制，伴随着欢快的南美音乐和鲜艳的拉丁风情，能够将冷酷的训练场变成活力四射的舞蹈派对。享受快乐的同时还能燃脂，谁能不爱呢？Zumba的元素主要包括 5种舞步：莎莎（Salsa）、桑巴（Samba）、玛瑞格( Merenue)、昆比亚（Cumbia）、雷吉盾（Reggaeton），动作编排是根据音乐的节拍和速度变化形成有氧运动。区别于其他舞蹈，Zumba引入了「锻炼」的健身理念，从根本上打破了基础健身操的局限性，例如根据南美舞蹈的特点，运用大量臀部以及手臂动作来达到

当你去到健身房，看到跳得火热的操课房

看着别人的热闹，是否会好奇别人在做项目呢

今天就介绍一个健身房里深受欢迎的动感舞蹈——尊巴

Zumba最早是由一位Alberto Beto Perez的健美操教练，将传统的有氧音乐换成了拉丁音乐，意外的演变成了第一个舞蹈健身课程。

尊巴无器械要求、无锻炼门槛限制，伴随着欢快的南美音乐和鲜艳的拉丁风情，能够将冷酷的训练场变成活力四射的舞蹈派对。享受快乐的同时还能燃脂，谁能不爱呢？

Zumba的元素主要包括 5种舞步：莎莎（Salsa）、桑巴（Samba）、玛瑞格( Merenue)、昆比亚（Cumbia）、雷吉盾（Reggaeton），动作编排是根据音乐的节拍和速度变化形成有氧运动。

区别于其他舞蹈，Zumba引入了「锻炼」的健身理念，从根本上打破了基础健身操的局限性，例如根据南美舞蹈的特点，运用大量臀部以及手臂动作来达到有氧减脂的效果。

同时Zumba的课程理念是让用户忘记「锻炼」的体验，更多注重在课程体验和享受舞蹈音乐的过程，从而达到减脂的效果，正如创始人Beto传达给用户的健身理念一样“不必因为减肥而为难自己，享受Zumba带来的快乐”。

也因此，在Zumba的爱好者中可以看到不同的用户人群，无论男女老少甚至可以看到不少身材肥胖的用户。

可以在健身房里面选择尊巴课程感受快乐燃脂的魅力。也可以自己跟随视频教学对尊巴有一个初体验，相信你会爱上这种又欢快又暴汗的燃脂过程。

这个冬天，燃脂的事业不能荒废。但是可以换一个欢乐的方式，用热情的尊巴舞步代替跑步，越跳越嗨！还能和小伙伴一起度过欢乐的时光，go go go！