血糖高的人怎么吃蜂蜜（血糖高的人能吃蜂蜜吗）

血糖高的人怎么吃蜂蜜（血糖高的人能吃蜂蜜吗）

高血糖是很常见的一种情况，特别是中老年人群，占比很高，也给日常生活带来诸多不便，个人饮食习惯要严格把控，蜂蜜作为大众的滋补品，含有丰富的葡萄糖和果糖，那血糖高的人能吃蜂蜜吗?

　　血糖高是指血糖值超过了正常的数值范围，长时间血糖指数偏高会影响身体健康，所以要减少一些糖类物质的摄入。那血糖高的人群是不是一点糖也不能吃了？也不一定，蜂蜜中果糖和葡萄糖是单糖，不需要分解可以直接被身体消化吸收，并且对血糖影响较小，蜂蜜里还有其他多种多样的营养成分，可以滋补、调节身体，因此从这个角度来说，血糖高的人群是可以适量的吃蜂蜜的，当然因为每个人的情况不一样，最好是听取医生的建议，再决定要不要吃。

现在蜂蜜市场混乱，好蜜难求，很容易买到劣质的蜂蜜，这样的蜂蜜大多是勾兑或是营养成分极低的，血糖高的人吃了不仅不会滋补身体，还会影响身体健康。

最后建议大家在选购蜂蜜时，要挑选有权威机构检测的蜂蜜为好。 #健康生活# #医学科普#