喝蜂蜜最佳时间好处和坏处（喝蜂蜜虽好但需谨记两个）

喝蜂蜜最佳时间好处和坏处（喝蜂蜜虽好但需谨记两个）取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许开水，隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效，缓解口干、口渴、咽干的作用。1、蜂蜜雪梨水2、不宜加热蜂蜜的营养价值很高，除了含有维生素、铁、钙、等营养物质意外，蜂蜜中还含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。而酶可以帮助人体消化吸收、促进代谢。这些酶类都怕热，温度过高，就失去活性，也会让其营养价值消失。因此，食用蜂蜜时不宜加热，如需热饮，最好以不超过50℃为佳的温开水调服。二、蜂蜜水这样喝会更好

喝蜂蜜虽好，但需谨记两个“不”，营养专家教你如此喝会更好！

一、喝蜂蜜谨记两个“不”

1、不可过量

蜂蜜拥有较甜的口感，很多人喜欢用蜂蜜泡水、泡牛奶或者加入食物中食用，但蜂蜜中的单糖含量较高，食用过多蜂蜜，很容易使得血糖快速上升，不利于身体健康。正常成人每天食用蜂蜜的量控制在约20克左右为宜。

2、不宜加热

蜂蜜的营养价值很高，除了含有维生素、铁、钙、等营养物质意外，蜂蜜中还含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。而酶可以帮助人体消化吸收、促进代谢。这些酶类都怕热，温度过高，就失去活性，也会让其营养价值消失。因此，食用蜂蜜时不宜加热，如需热饮，最好以不超过50℃为佳的温开水调服。

二、蜂蜜水这样喝会更好

1、蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许开水，隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效，缓解口干、口渴、咽干的作用。

2、蜂蜜姜茶

取拇指大小生姜一块，去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙搅拌后饮用，可以起到温胃健脾的效果。

你喜欢喝蜂蜜吗？有试过这样喝吗？

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