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纯瑜伽60分钟课程(4天瑜伽教练提升课程)

纯瑜伽60分钟课程(4天瑜伽教练提升课程)​​​​​

瑜伽健身类文章

瑜伽老师一定要懂得理疗,一防万一,你的学生受伤了,你要知道如何帮他理疗好;或者是你的学生身体在生活工作中,因不规则的生活工作方式对身体造成的不适,你要懂得如何帮他理疗。

今天的课程讲理疗瑜伽中的身体测评做评估。身体侧评包括3个方面:1.冠状面,2矢状面,3.水平面。在身体测评做评估时需要做如下操作步骤,具体步骤和操作方法如下图:

纯瑜伽60分钟课程(4天瑜伽教练提升课程)(1)

纯瑜伽60分钟课程(4天瑜伽教练提升课程)(2)

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纯瑜伽60分钟课程(4天瑜伽教练提升课程)(4)

纯瑜伽60分钟课程(4天瑜伽教练提升课程)(5)

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纯瑜伽60分钟课程(4天瑜伽教练提升课程)(7)

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纯瑜伽60分钟课程(4天瑜伽教练提升课程)(12)

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接下来开始今天的课程,如下:

01. 冠状面

什是冠状面

冠状面包括:背后和正面

背后:1.先看耳垂与肩膀的距离,2.看肩胛骨高低,3.两手臂与侧腰的距离是否相等,4.臀围线的高度是否在水平线上,5.膝盖窝的横线是否在水平线,6.小腿肚的形状是否相等和对称,7.看脚踝与两腿中间的距离是否对称。

正面测评评估包括:1.先看耳垂与肩膀的距离,2.胸两端的高度,3.侧腰与两手的距离及肚脐眼是否在中线,4.两髂骨的高度,5.两膝盖是否内扣外旋,6.两小腿的内外线条,7.看脚踝与两腿中间的距离是否对称。

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测评评估长度和对称的方法,方便的话可以用尺子量,不方便的话可以用眼睛估计。

02. 矢状面

矢状面包括:侧面和靠墙

侧面测评评估包括:1.先看耳朵是否在肩峰的正上面,2.再看腰曲与小肚子是否与地面垂直,3.看髋骨、膝盖、脚踝是否在一条直线上。

靠墙测评评估的方法包括:1.先看脚后跟与强臂的距离是否约3厘米,2.看后脑勺、胸椎、骶骨三点是否在一条直线上并同时靠着墙(后脑勺靠不上墙壁,是否有乌龟背,胸椎靠不上墙壁是否圆肩,骶骨靠不上墙壁是否有骨盆前倾的状态。)

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​乌龟背、圆肩和骨盆前倾的人,需要专门理疗,后面会特别讲这方面的内容。

03. 水平面

水平面测评评估的方法步骤包括:1.看脸是否往一边旋,2.看锁骨是否一样高,3.看肋骨是否一样高,4.看他两髂骨前上棘是否在一水面上。

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​水平面测量工具可以买铅锤测。

写在最后

​课堂上,同学们可以大家相互测评做评估,测评做评估前,要先问一下他的年龄、职业、文化程度,这样方便统计。

因为不同人群有不同的身体状态,这是其一,其二,你可以根据被评估的对象年龄、职业、文化程度,从而好“对症下药”对他实行更好更适合他的理疗方式、方法。

​职业习惯,瑜伽老师往往在跟一个人打交道时,最爱用眼睛测评别人的身体状态,同时在心里做评估对方的身体形象是否标准。



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