荞麦冷面汤汁怎么做减脂（晨晨的终极最爱）

荞麦冷面汤汁怎么做减脂（晨晨的终极最爱）最后把各种食材与米饭拌在一起。韩国泡菜，还有韩国辣酱，韩国拌饭不可缺少的东西蔬菜焯水，拌清淡的凉菜（加入葱蒜、白芝麻、香油、盐、少许酱油）鱿鱼、大虾焯水；瘦肉炒熟煎一个荷包蛋，蛋清稍微熟就可以了

过年每天都是大鱼大肉，吃得够腻了，今天酷晨就来一道清淡简单的韩国杂菜拌饭。也是很好的美味！

食材：各种蔬菜，瘦肉，海鲜，韩国泡菜，韩国辣酱，紫菜 茼蒿、香菇、金针菇、胡萝卜、青椒（还可以放豆芽）

鱿鱼、大虾、瘦肉

葱、蒜

蔬菜焯水，拌清淡的凉菜（加入葱蒜、白芝麻、香油、盐、少许酱油）

鱿鱼、大虾焯水；瘦肉炒熟

煎一个荷包蛋，蛋清稍微熟就可以了

韩国泡菜，还有韩国辣酱，韩国拌饭不可缺少的东西

最后把各种食材与米饭拌在一起。

拌完之后可以在上面撒一些碎紫菜和碎生菜。喜欢辣味的话，可以多放辣椒酱。

做韩国拌饭的时候，一定要用很大的容器进行搅拌（我直接用酷晨电饭煲的内胆）而且好几个人同时用大勺子一口一口的吃，把嘴巴塞满。

杂菜的简介及特色

把煮熟的粉条﹑牛肉﹑木耳﹑菠菜﹑胡萝卜等各种材料切成丝炒后混在一起﹐调成的一道色味俱佳的菜肴。味道的色味极佳的饮食。喜欢吃素的人可以不放肉。香菇可以用洋松茸或本地产的木耳代替。菠菜可以用黄瓜﹑芹菜﹑水芹﹑南瓜等代替。放在杂菜中的菠菜叶比菠菜杆含有更丰富的维生素A﹐维生素C的含量在蔬菜中最高﹐并且含有的丰富的钙和铁﹐对成长期的儿童特别好。