空气不好雾霾大应该注意什么（雾霾严重空气差）
空气不好雾霾大应该注意什么（雾霾严重空气差）三、净肺：由于现在空气污染比较严重，当人体吸入被污染的空气之后，就会引起一些疾病的发生，如果情况比较严重还会引起癌变，平时出门时可以速一个口罩，这样也可以将有害物质过滤一下。每天早上和晚上要主动咳嗽一下，这样可以将肺部的污染物清除出来，从而减少有毒物质对肺部的伤害。四、健肺：平时应该多做一些运动，这样可以起到健肺的效果，多做一些呼吸系统的锻炼，例如腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。平时多喝一些白开水，因为白开水可以保持肺部与呼吸道的温润度，这样身体也不会感觉到那么难受。以上这些就是有哪些方法可以使呼吸更顺畅一些的回答，这些大家都可以了解一下，为了拥有一个健康的身体，平时一定要多保养自己的身体。特别是一些在大城市生活的朋友们，要定期去医院检查身体，如果身体有什么情况，也可以及时的进行解决。
大家应该发现现在由于工业污染比较严重，周围的空气质量也变得越来越差，特别是一些大城市，雾霾也特别严重，不新鲜的空气会导致我们呼吸不顺畅，从而影响我们的日常生活。不好的空气也会导致我们呼吸不顺畅，为了能让自己呼吸的顺畅一些，还应该采取一些方法。那么有哪些方法可以使呼吸更顺畅一些?
一、清肺：大家平时可以做一些深呼吸的动作，这样也可以起到清肺的效果，介绍两种比较简单的深呼吸方法，腹式呼吸法：将自己的双臂伸开，然后尽量扩张一下自己的胸部，用自己的腹部来带到呼吸，这样呼吸方法可以增加大家的肺容量。
每2种呼吸方法就是缩唇呼吸法：这种方法需要大家快速吸满一口气，但是在呼气时需要慢慢将气吹出来，让空气在肺部停留的时间久一些，这样可以使肺部气体交换充分一些，支气管炎的患者可以经常使用这种呼吸方法，对病情非常有利。
二、宣肺：俗话说经常笑一笑可以起到宣肺的效果，因为大笑可以使肺部扩张，而且人在大笑的时候也会不自觉的进行深呼吸，这样也可以起到清理呼吸道的作用。所以平时大家都可以多笑一笑，经常笑也会使心情变得更加愉悦，只有心情好了，那么身体才会变得更加健康。
三、净肺：由于现在空气污染比较严重，当人体吸入被污染的空气之后，就会引起一些疾病的发生，如果情况比较严重还会引起癌变，平时出门时可以速一个口罩，这样也可以将有害物质过滤一下。每天早上和晚上要主动咳嗽一下，这样可以将肺部的污染物清除出来，从而减少有毒物质对肺部的伤害。
四、健肺：平时应该多做一些运动，这样可以起到健肺的效果，多做一些呼吸系统的锻炼，例如腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。平时多喝一些白开水，因为白开水可以保持肺部与呼吸道的温润度，这样身体也不会感觉到那么难受。
以上这些就是有哪些方法可以使呼吸更顺畅一些的回答，这些大家都可以了解一下，为了拥有一个健康的身体，平时一定要多保养自己的身体。特别是一些在大城市生活的朋友们，要定期去医院检查身体，如果身体有什么情况，也可以及时的进行解决。
