腰疼腰肌劳损针灸什么穴位（久坐一族最容易腰肌劳损）

腰疼腰肌劳损针灸什么穴位（久坐一族最容易腰肌劳损）3、瘀血腰痛针灸穴位:阴陵泉、三阴交、委中。针灸穴位:命门、大肠俞、阴陵泉、委中。2、湿热腰痛临床表现:腰痛 痛处灼热感 热天或雨天加重 活动后可减轻 小便短赤;苔黄腻 脉濡数或弦数。

腰痛应选什么穴位针灸

中医专家将腰痛分为四型 分别为寒湿腰痛、湿热腰痛、瘀血腰痛、肾虚腰痛 每种类型腰痛的表现和针灸穴位各有不同。

1、寒湿腰痛

临床表现:腰痛重着 痛连臀国 转侧不利 遇阴雨天加重;苔白腻 脉沉迟缓。

针灸穴位:命门、大肠俞、阴陵泉、委中。

2、湿热腰痛

临床表现:腰痛 痛处灼热感 热天或雨天加重 活动后可减轻 小便短赤;苔黄腻 脉濡数或弦数。

针灸穴位:阴陵泉、三阴交、委中。

3、瘀血腰痛

临床表现:有腰部外伤史 腰痛如刺 痛处固定拒按 日轻夜重 转侧不利;舌紫暗或有瘀斑 脉沉涩。

针灸穴位:命门、委中、膈俞、血海。

4、肾虚腰痛

临床表现:腰痛酸软 喜揉喜按 反复发作 遇劳则甚 双膝无力 阳虚则手足不温 腰背少腹冷痛 少气乏力 舌淡脉沉细;阴虚则五心烦热 口干咽燥 失眠健忘耳鸣 舌嫩红脉弦细数。

针灸穴位:肾俞、太溪、腰阳关、委中。

针灸禁忌人群

糖尿病人群:由于糖尿病病人的血糖比较高 一旦形成伤口 即便是小小的针灸针眼 也不容易愈合 如果不注意处理针口或者控制饮食 还有可能引起伤口、针口的感染 所以糖尿病人去不宜实施针灸。

凝血功能障碍人群:例如血友病、血小板减少性紫癜等疾病 由于这些人群的凝血时间比较长 或者是难以凝血 导致针口容易流血不止 所以凝血功能障碍人群也是不适宜实施针灸的。

皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不适宜针刺。

白血病人群不适宜针刺等。

针灸的作用

疏通人体经络

按照中医的说法 人体中含有众多的经络 支撑起人体的日常动作。所以说 经络对于人体非常的重要。针灸的作用就是疏通经络 帮助其恢复顺畅并且正常工作 这也是针灸的基本功效之一。

如果人体内经络不畅 那么气血的运行就会受到阻碍 所以容易出现身体疼痛、关节麻木、肿胀等现象。

调和阴阳

除了疏通人体经络的作用之外 针灸的作用还包括的调节人体的阴阳平衡 这也是针灸、中医的最终目的了。身体不舒服出现疾病的原因是多种多样的 但是归根结底都是人体出现阴阳失衡 针灸可以有效的调节人体的阴阳平衡。

扶正祛邪

所谓扶正祛邪 指的就是扶助我们人体中原本就拥有的机体正气 祛除掉导致身体出现疾病的病邪。

久坐腰疼做什么运动缓解

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久坐腰疼运动方法一

徒手跳绳 手脚动作要配合、协调。

此动作可活络气血 加快血液循环 改善疲劳状态 坚持一分钟左右。

久坐腰疼运动方法二

原地踏步 上肢摆臂 下肢伸直 脚尖绷紧 尽量与下肢成一直线 尽量踢高一些 就像操练时正步走动作。

久坐腰疼运动方法三

久坐的上班族 时常会感觉后背酸痛 颈部僵硬 双腿消肿 头部缺氧打哈欠不断 中华养生网为你介绍几种简易的动作 还你舒展、轻松、舒适的状态。

扭扭腰:办公室白领的准备姿势 拇指在前 其余四指在后 胯部向右、向左 随后可做顺时针或逆时针转动动作 转动要缓慢有力。

久坐腰疼运动方法四

以止的简单运动有助于使久坐的办公室一族得到全身的放松 缓解亚健康状态。

拍拍肩:腰部转动和拍肩相结合 右手掌拍左肩腰向左转 另一手背拍腰骶部的动作 反之亦然。

因肩部有肩井穴 拍打此穴可起到疏通气息 行气活血作用。

腰疼可能是什么病

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1、骶髂关节劳损

女性妊娠后期韧带松弛易扭伤或是场后久行走会产生腰疼。骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成 虽然是滑膜关节 但关节面高低交错 及强大的韧带固定 只有少量前后与旋转活动。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一。

2、腰肌劳损

身体过劳 并且站姿、坐姿不规范都会导致慢性腰疼 注重劳逸结合。

3、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出已经成为很多年轻女性腰疼常见原因 大多由于长期劳损所致。下肢的放射性疼痛麻木等 治疗有卧床牵引、手术等。