为什么你得这么努力（我为什么要那么努力）

为什么你得这么努力（我为什么要那么努力）突然30岁了，而自己一无所有，很恐慌焦虑。年轻时以为30岁了肯定结婚生子过上幸福生活了，不曾想如今这般落魄。每天工厂、医院、家里3点1线的苦闷日子让我过得对生活没有任何希望，很多时候独自躲在角落里哭，那种日子至今难忘。1个月减重20斤，3个月戒掉15年的香烟，1年阅读200本好书，1年辅导1w 学员养成自律习惯，成为海有时间教育公司合伙人，时间管理创客计划季度最佳导师。2020年，我３0岁，而这一年也是过得最艰难的一年。突发的疫情打得我措不及防，之后很长一段时间为基本的生活保障发愁，家人生病住院拿不出医药费，工厂效益不好迟迟发不了工资。

泡泡师兄第197期分享

作者：泡泡

来源：泡泡说时间管理

你好！我是泡泡师兄，今天是我坚持5点早起第946天，坚持运动第1434天，坚持写日记第1432天，坚持冥想第1436天，坚持记账第1228天，坚持读书第1829天。

1个月减重20斤，3个月戒掉15年的香烟，1年阅读200本好书，1年辅导1w 学员养成自律习惯，成为海有时间教育公司合伙人，时间管理创客计划季度最佳导师。

2020年，我３0岁，而这一年也是过得最艰难的一年。

突发的疫情打得我措不及防，之后很长一段时间为基本的生活保障发愁，家人生病住院拿不出医药费，工厂效益不好迟迟发不了工资。

每天工厂、医院、家里3点1线的苦闷日子让我过得对生活没有任何希望，很多时候独自躲在角落里哭，那种日子至今难忘。

突然30岁了，而自己一无所有，很恐慌焦虑。年轻时以为30岁了肯定结婚生子过上幸福生活了，不曾想如今这般落魄。

都说三十而立，男人三十岁的年纪应该有家、有事业。

然而现实生活中很多人到30岁还一事无成，这是为什么呢?为什么别人能有所作为而我却还一事无成呢？

那时候，我整天呆在家里，饭来张口衣来穿，没有目标没有方向。

我像一个落水者，被焦虑彻底包裹，好像在慢慢地沉入河底。看着河面的波光逐渐消失，我终于在一次感到绝望时想通了一件事：做总比不做好！

大概是触底反弹了，焦虑慢慢消失了，这时的我才回过神来；自己面对焦虑从来都是被动承受，主动权从来都不在自己手中。

我既不知道它什么时候会出现，也不知道出现之后该怎么赶走它。为了今后不再承受这种情绪起伏，我必须正视它，彻底解决这个困扰。

用2个月的时间，找到了人生奋斗的方向，从迷茫走向专注；

用1个月的时间，控制饮食运动健身，成功减重20斤，从自卑迈向自信；

用100天的时间，早睡早起读书学习，拥有积极健康的生活方式；

主动向牛人靠拢，并不断向他学习，3个月的时间从行业小白晋升为优秀自律咨询师，并荣获季度最佳导师。

现在，我的一天过得忙碌而充实。

为什么我会那么努力呢？究其原因就是：逃避痛苦和追求快乐。

01

逃避痛苦

逃避痛苦，是我们获得驱动力的核心方法之一。

心理学家认为，损失规避是自然选择的结果。

在远古时代，原始人类的主要目标是保证种族的延续，在危机四伏且缺乏医疗手段的年代，不轻易冒险（冒险就意味着受伤的可能性增加）当然是最优的选择。

也许之前也存在把获益看得最重要的原始人，但是这种人必然会被自然逐渐淘汰（常在河边走，哪有不湿鞋），导致现在的人类都是“保守派”的后代。

互联网上流行的一段话，看似颇有道理：

穷了就去挣，胖了就去减，落后就奔跑，无知就学习，想变好就自律。

哪里有这么多的“为什么”“怎么办”

纠结着“未来我可能会面临这么多困难怎么解决”还不如想一想“我现在应该干什么”

明明该读书用功，还躺着床上刷手机。

明明该起床学习，还想着偷懒睡懒觉。

明明该运动减肥，还吃着蛋糕配奶茶。

说到底，对现状所带来的痛苦还能接受，说明你还不够穷、不够胖、不够落后，否则很难想象一个糟糕透顶的人还能停留在原地，任其肆意的伤害自己。

我不愿意把自己的命运交给上天，我不能死于平庸、不能死于一事无成。所以，我选择正视痛苦，选择忍受它并找机会干掉它。

王小波说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。”

人不应该让自己活得越来越累，越来越痛苦。学会自律，才能实现自我救赎。让自己更加积极、健康、有活力、有精神。

02

追求快乐

追求快乐，是我们获得驱动力的另外一个核心方法。

「子非鱼，焉知鱼之乐？」在福流里折腾的「弄潮儿」自己看来，折腾是一种无与伦比的乐趣。

正因为挑战与技能相匹配，会产生一种「见猎心喜」的冲动，明确的目标与即时的反馈，让一切尽在掌握，高度的专注与娴熟的技能，使行动酣畅自如。

在持续进行的行动中，他们获得巨大的乐趣，以至于浑然忘我，不知身在何处，不知今夕何夕，更不知饥饿之困。

这挑战的乐趣和物我两忘的境界，已然是最大的回报，别无他求，偏偏还收获了一系列有益的副产品一一技能提升，成效卓越，信心爆棚，满心欢喜、

追求快乐本就是人的天性，但现在许多成年人的价值观成了追求享清闲，其实是远离了人的天性，因此也很少能真正感受到幸福。

低级的快乐靠放纵就可以获得；高级的快乐靠自律才能获得。

这些让人感到快乐的激素反作用于神经系统，让我们变得积极乐观，改变生活态度，改善运势，提高做事的成功率，实现主观意识、生物体制、客观现实间的良性循环。

【写在最后】

现实中，大多数人往往处于“不是特别痛苦，也不是特别喜悦”的中间状态。

前无拉力后无推力，心里想过更好的生活，但身体充满惰性，于是成天在“想变好”和“想偷懒”之间拉锯，无法主动做成一件事。

逃避痛苦会让你主动选择做一件事，而追逐快乐却可以让你做成一件事，这两者对于你的改变和成长缺一不可。