今天教大家几个刷牙小妙招（会刷牙的人没几个）

今天教大家几个刷牙小妙招（会刷牙的人没几个）舞台剧《恋爱的犀牛》里说，『早上刷牙出门体面，晚上刷牙刺激性欲』，每天刷牙两次，简直是科学真理。小九扪心自问，貌似也没有天天坚持（大哭）……你有正确刷牙吗？每个人的牙齿不尽相同，除了牙齿表面，牙缝、牙龈沟、牙龈线、牙间邻接面等处形成了各种各样的盲区。茶余饭后，食物残渣和细菌就会附着在这些边边角角，食物残渣为细菌提供丰富的营养，如果放任不理，『春风吹又生』，数个小时之后，数不清的细菌就又繁衍了数不清多少代的细菌……自己的嘴巴变成细菌培养皿既视感。细菌菌落会在牙齿表面形成一层顽固的膜，这就是牙菌斑。细菌不断繁殖，产生毒素，侵害牙齿和牙周组织，这就是口臭、蛀牙、牙周炎、牙龈炎等各种口腔问题出现的原因了。牙菌斑严重的时候，还会发展为牙石。许多人牙齿很黄，其实也是牙齿没有即时清洁干净，让牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍而形成黄牙。当然，黄牙也有可能是因为牙齿吸收了外来元素受影响所致，

刷牙，好像是人生的一件小事……计算一下，人一生大概要刷58000多次牙，花去2900多个小时。而看过牙医的童鞋也知道，费用都是分分钟几千上万，在公立医院，种植一颗牙的价格就在6000元到20000元之间，在美国则要接近30000元。

足见，除了『牙疼起来真的要命』的体验之外，牙的价值也是特别昂贵啊。关爱牙齿的健康，好好刷牙，还真不是小事。

牙齿真的有那么脏吗？

对于很多人来说，刷牙就是例行公事，有刷就好，刷得对不对不在乎。这大概是因为，大多数人不了解口腔环境和牙齿污染情况。

每个人的牙齿不尽相同，除了牙齿表面，牙缝、牙龈沟、牙龈线、牙间邻接面等处形成了各种各样的盲区。茶余饭后，食物残渣和细菌就会附着在这些边边角角，食物残渣为细菌提供丰富的营养，如果放任不理，『春风吹又生』，数个小时之后，数不清的细菌就又繁衍了数不清多少代的细菌……自己的嘴巴变成细菌培养皿既视感。

细菌菌落会在牙齿表面形成一层顽固的膜，这就是牙菌斑。细菌不断繁殖，产生毒素，侵害牙齿和牙周组织，这就是口臭、蛀牙、牙周炎、牙龈炎等各种口腔问题出现的原因了。牙菌斑严重的时候，还会发展为牙石。

许多人牙齿很黄，其实也是牙齿没有即时清洁干净，让牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍而形成黄牙。当然，黄牙也有可能是因为牙齿吸收了外来元素受影响所致，比如氟斑牙和四环素牙。

你有正确刷牙吗？

舞台剧《恋爱的犀牛》里说，『早上刷牙出门体面，晚上刷牙刺激性欲』，每天刷牙两次，简直是科学真理。小九扪心自问，貌似也没有天天坚持（大哭）……

用专业的漱口水，或者简单的刷牙方式，一般都可以清新口气、去除口腔里的食物残渣。但实际上，刷牙最重要的还是要清洁牙菌斑。

牙菌斑并不是一层脆弱的膜，实际上它好比油污，用水冲不掉，只有摩擦、摩擦才能洗干净。

科学刷牙骚操作，首先做到，牙刷毛斜45°放在牙齿和牙龈交界的位置。Emmm这并不是一种文艺角度，而是牙菌斑就是长在牙齿中下靠近牙龈的位置，有些甚至长在牙齿和牙龈的间隙之间，所以斜45°是为了有效清洁牙菌斑。

另外，刷牙的时候，每个牙面都要刷，里侧外侧、左侧右侧都要刷，刷够3分钟。毕竟，28颗牙、每颗牙刷3面，一共要刷84个牙面，算下来每个牙面还刷不够3秒。不要让夜间的细菌愉快繁殖，腐蚀牙齿，就切记晚上睡前也要刷牙。

需要提醒的是，刷牙的力度不用过大，尽量让每个牙齿受力均匀。如果有牙龈出血现象，那也还是要刷，刷干净了，牙龈消炎了、健康了，就不会出血了（如果刷一周还出血，那可能是刷牙不能解决的问题，就要去看医生了）。

以及很多人都不知道的，舌面也需要清洁，直接用牙刷轻轻刷洗几次即可。正常情况下，舌头表面是粉红色带一层单单的白色，如果变成黄褐色，证明藏匿细菌的舌苔已经很厚，不好好清洗，也会导致各种口腔问题。

最后，要勤于更换牙刷和牙膏。刷完牙，要把牙刷朝上置于通风处。牙刷要2-3个月更换一次。而长期用同一款牙膏，也会让口腔内细菌有抵抗性，因此要过段时间换个牙膏品牌。

不靠谱的牙齿美白方法其实是在损害牙齿

含一口食醋在口中1-3分钟后吐掉，刷牙。刷完牙，再含一片柠檬覆盖牙齿，能有很好的美白效果？

这样的帖子还不少，但其实这种方法，是在伤害牙齿。酸性物质会腐蚀牙齿，让牙齿变薄变软。看上去，好像牙齿白了一点，但实际上是酸溶解了牙齿表面的牙釉质。这样的损害，只会让牙齿不健康，长期下去不仅不能变白，还可能更容易变黄变黑。

日常生活中，如果食用了酸性食物或者喝了碳酸饮料，还不能立即刷牙，刷掉了牙釉质，可能就会导致牙敏感、受磨损。

每天2次，1次3分钟，学好姿势，好好刷牙。3分钟，吃不了早饭，玩不了游戏，赚不了钱，不如保护一下价值几十万的一口牙齿吧！