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肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）

小君 193

肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）

大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。

肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）(1)

肝脏在身体的主要功能是代谢以及解毒，在身体里面起着去氧化以及储存肝糖的功效。中医上讲究：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”。春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾，即为四季五补之道。而春季是万物生长的季节，也是属于肝的季节。随着社会的发展，人们在工作、生活中压力非常大，很容易产生忧郁，忧心，心思过重而引起失眠。一旦睡眠不足，就爱发火，生气都会损害我们的肝脏。

肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）(2)

俗话说“无毒一身轻，百病才能消”，只有把身体养好，才能更好的工作打拼，平时要调整心态，养成良好的作息规律，肝脏才能更加健康，排毒解毒能力也会随之提高。今天小编就给大家分享2种肝脏最爱的食物，每周吃3次，清肝、排毒、助眠，一起来看一下吧。推荐食谱：【青团】制作方法：把处理好的艾草放进盆中，加入清水清洗干净。

肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）(3)

锅中水开，加入小苏打，然后把艾草放进锅中焯水一分钟，之后捞出来过凉。挤干水分后放进破壁机里，再加入适量的清水，盖上盖子打成细腻的艾草糊。打好后倒进大盆中。

肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）(4)

再加入适量的清水，充分的搅拌均匀，然后再加入三大勺白糖，100克澄粉，再少量多次的加入糯米粉，一直搅拌至没有干的面粉的状态，再加入80克玉米油，充分的搅匀

肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）(5)

然后倒进不粘锅里，开小火慢慢的来翻炒，随着锅中的温度慢慢的升高，锅中的青草泥就会慢慢的凝结成块，然后再接着炒，慢慢的就会变成绿色。炒的时候一定要勤加翻动。

肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）(6)

炒好以后放到案板上，用虎口直接挤出来一团就可以直接吃了，吃起来软软糯糯的，可以根据自己的口味，然后加入自己喜欢吃的馅料，一个青团就做好了。

肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）(7)

推荐食谱：【菠菜包子】制作方法：准备一把菠菜，摘好之后清洗干净。锅中水烧开，加入一勺食盐，几滴食用油，先把菠菜梗放在水里烫十秒钟。然后在一起放入锅里烫30秒。烫好之后捞出来过凉。

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挤干水分后，放在案板上切碎。取一半放入大碗中，加入两克小苏打，两克干酵母，把酵母搅拌至融化，然后加入200克普通面粉，搅拌均匀，接着在少量多次的加入80毫升温水。搅拌成面絮，下手揉成面团，盖上保鲜膜，放在一边，醒着备用。

肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）(9)

一个洋葱对半切开，先切成细丝，然后切成小丁。一根胡萝卜也切成小丁。再放入切好的菠菜，提前炒好的鸡蛋碎，葱花，盐，花椒粉，蚝油，食用油，搅拌均匀。

肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）(10)

面团醒发好后取出来，搓成细长条，切成大小均等的面剂，把每一个面剂揉圆，压扁，擀成面皮放上馅料，用平时包包子的手法包起来。

肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）(11)

电饼铛预油热，放入做好的生坯，盖上盖子，二次醒发十分钟。醒好后开小火加热，煎至底部金黄。沿着缝隙倒入提前准备好的面粉水，盖上盖子。焖十分钟左右，把水分收干。

肝不好这3种食物要多吃（2种食物是肝脏的）(12)

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！

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