经络拍打操强身健体（居家练习拍打操）

经络拍打操强身健体（居家练习拍打操）家住樊家村的樊正国是嘉定新城（马陆镇）的一位社会体育指导员，为了让镇上的老人在家里也能锻炼锻炼身体、活动活动筋骨，他特地录制了益寿拍打操的锻炼教学视频。这项运动简单易学，所需场地要求不高，在家中也能愉快地进行练习。下面，让我们跟着视频来学习一下吧~益寿拍打操运动是一项特别适合老年人的健身操运动。锻炼者伴随着轻松欢快地音乐，有节奏地拍打人体穴位和经络，舒展身体筋骨，可以达到通经活血、促进新陈代谢、调节神经功能以及中枢神经的衰老等作用。益寿拍打操不仅能防治疾病，还能提高生命力，延年益寿。

老人在家很无聊

腿脚都快要生锈

居家健身很重要

老樊教你拍打操

家住樊家村的樊正国是嘉定新城（马陆镇）的一位社会体育指导员，为了让镇上的老人在家里也能锻炼锻炼身体、活动活动筋骨，他特地录制了益寿拍打操的锻炼教学视频。

这项运动简单易学，所需场地要求不高，在家中也能愉快地进行练习。下面，让我们跟着视频来学习一下吧~

益寿拍打操运动是一项特别适合老年人的健身操运动。锻炼者伴随着轻松欢快地音乐，有节奏地拍打人体穴位和经络，舒展身体筋骨，可以达到通经活血、促进新陈代谢、调节神经功能以及中枢神经的衰老等作用。益寿拍打操不仅能防治疾病，还能提高生命力，延年益寿。