这是一段李小龙当年的真实影像（上世纪40年代的李小龙）

这是一段李小龙当年的真实影像（上世纪40年代的李小龙）功夫之王李小龙全身脂肪不足3%，作为上世纪40年代的肌肉男，他的日常训因为残酷，在当时是不被众人所看好的，这也当时判定猝死的原因之一。“李小龙原创腕力器”增加腕力，前臂的肌肉运动，

作为，世界首位功夫变革者，踏足好莱坞掀起华人潮的武道家，哲学家李小龙，一直受到影视界的追随与崇拜，为什么世界上一流动作巨星，如泰森，帕奎奥，甄子丹，托尼贾等.对他如此痴迷，当你看到他对自己残酷训练后，你会心生：一直被模仿，从未被超越。



功夫之王李小龙全身脂肪不足3%，作为上世纪40年代的肌肉男，他的日常训因为残酷，在当时是不被众人所看好的，这也当时判定猝死的原因之一。“李小龙原创腕力器”增加腕力，前臂的肌肉运动，



作为武学先驱者，MMA之父的他，除了腕力还有钢铁般的前臂，相信看过《龙争虎斗》的读者，一定还记得他的招牌动作，这张训练图中的沙袋，并不是平常的沙袋，里面装满了铁砂，薄薄的袋子后方是实木，是用来锻炼“寸拳”的力量和拳头的穿透力的。



相信很多龙迷不仅喜欢他格斗的技巧，更是喜欢他满身是肌肉的身材，锻炼腹肌的方式有很多，但能做到“大拇指趴附”的少之又少，就连当今的动作巨星，如甄子丹，李连杰等功夫巨星，也非能坚持一二。



曾一次公开的体育课中，李小龙表演之一“单手两指俯卧撑”据当时的翻译统计称：他做俯卧撑，双手可以做1500个，单手400个，双指200个，大拇指100个，而且每天的深蹲起跳要做上千个。



李小龙锻炼腹肌的方式还有一个招牌动作，那就是经典动作龙旗中的“升旗”讲到这个升旗训练，现在很多人也在模仿，而且常常出现在瑜伽上，两臂加背部当作支点，双脚加紧缓抬，不仅可以增加臂力，还同时增加了腿部和腹部的肌肉。



此图看似简单的手臂锻炼，但仔细观察，你会发现它不仅是简单的哑铃，而是臂力和握力的综合锻炼，看看这坨叠片，试问当下的功夫巨星有谁可以做到100个还手的。



以上只是简短局部的日常训练，李小龙的实战能力是很强的，看他寸拳打木板就能看出他有惊人的爆发力，而非现在跆拳道中表演的脚踢三合板！若让李小龙按现在的规则打比赛，他可能不怎么强，但论街头格斗他可是最强王者！