自己怎么梳理三焦（双手托天理三焦）

自己怎么梳理三焦（双手托天理三焦）

八段锦：双手托天理三焦。正面。双手下落，落在小腹前，十指交叉，轻轻站立上提。上提的时候需要把手肘向两边左右拉开。手肘不可以这样握着，只把手提起来了。手肘没有提这个动作是错的。双手上提，把手肘拉开，好在胸口的位置翻转手掌，可以是斜上方也可以是正上方。这个时候抬头看手背，仰头不要太高，仰头大约到45度就够了。把头回正，手掌根向上推起来，然后肩膀不可以缩着，把肩落下来，掌根上推。所有的力量是从身体的外侧推上去，是力打掌根的。如果从内侧推上去会变成缩肩膀缩脖子的动作，这个就错了。