快要近视的人怎样做才能预防近视（该如何缓解近视）

快要近视的人怎样做才能预防近视（该如何缓解近视）值得注意的是，病理性近视是由于机体眼睛的内部发生了病变的情况。这一类型的近视具有一定的遗传性，患者可能表现为近视持续加深，并且增加较为急速。在生活中，如果发现在一年内，机体眼镜度数的增长超过100度，甚至200度以上或是累计达到2000度的高度近视。此时，就应当要警惕病理性近视情况的存在。在临床上，针对病理性近视的治疗，目前采用较多的是后巩膜加固术。5、注意劳逸结合，适量进行有氧运动，放松自己，放松眼球。2、注意营养，多吃含维生素A高的东西，有利于眼睛的健康。3、平时看电视、玩手机、看书等等，要注意时间的安排以及正确坐姿。并要经常眨眨眼睛或闭目休息一会，以调节和改善视力，预防视力减退。4、注意工作的环境，不要在阴暗、光线太弱或太强的地方看书、玩电脑、玩手机等。

现如今，近视在我们的日常生活中是很常见的，很多人都是戴着眼镜的。也许也真是因为体会过了戴眼镜的痛苦，都知道了近视的不好，所以很后悔当初的不注意用眼而导致的近视，也都想要减轻、缓解近视。

其实，近视大多也都是因为后天的不注意而引起的，例如长时间的看书、玩游戏或不注意用眼卫生等等，而导致眼球的劳累，引起所谓的近视。所以平时的眼睛保护是很重要的，这个也是用来缓解近视的一个重要方面。

一般来说，在生活中可通过以下方法缓解近视：

1、注意养成良好的卫生习惯，保持皮肤的清洁，避免弄到眼球里。

2、注意营养，多吃含维生素A高的东西，有利于眼睛的健康。

3、平时看电视、玩手机、看书等等，要注意时间的安排以及正确坐姿。并要经常眨眨眼睛或闭目休息一会，以调节和改善视力，预防视力减退。

4、注意工作的环境，不要在阴暗、光线太弱或太强的地方看书、玩电脑、玩手机等。

5、注意劳逸结合，适量进行有氧运动，放松自己，放松眼球。

值得注意的是，病理性近视是由于机体眼睛的内部发生了病变的情况。这一类型的近视具有一定的遗传性，患者可能表现为近视持续加深，并且增加较为急速。在生活中，如果发现在一年内，机体眼镜度数的增长超过100度，甚至200度以上或是累计达到2000度的高度近视。此时，就应当要警惕病理性近视情况的存在。在临床上，针对病理性近视的治疗，目前采用较多的是后巩膜加固术。

此外，如果在生活中，不注意个人的用眼卫生，没有较为正确的用眼习惯，也有可能会加剧近视的发生。抑或在机体出现有倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾的时候，没有能够及时进行诊治，此时都会加重其近视的状况。有些人还认为，近视眼的发生与机体缺乏钙和铬等微量元素，或年幼时碳水化合物摄入过多等都有着一定的关系，但最终还未得到临床的验证。

青少年的眼球正处于生长发育期，因而发生近视或是近视加深的几率是很大的。相比较之下，成年人的视力状况则大多较为稳定。但如果看电脑和进行阅读的时间过长，使得眼睛长期处于一个疲劳的状态，也会导致近视眼的情况加重。

总之，要想要保护好眼睛，缓解近视，就要养成良好的生活习惯，以有利于视力的保护，缓解近视。

指导专家：刘安芳，副主任医师，随州市中医医院五官科。

擅长：从事五官科临床工作二十余年，对五官科常见疾病有丰富的诊断和治疗经验。

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