迪斯科的几个示范动作（迪斯科有哪些基本动作）

迪斯科的几个示范动作（迪斯科有哪些基本动作）5，迪斯科由于节奏太快，太鲜明，以前是年轻人的休闲方式，中老年人，特别是老年人，往往会因为体力不支而超出来锻炼身体的正常需要。为了使老年人也能以此为休闲方式，人们在迪斯科的基本规律的基础上，又进行来一些新的编排，加进了日常的生活的一些形态动作和体操动作，如加进拉地，檫窗，扩胸，抬腿等动作，使中老年人也可以用迪斯科舞的形式来更好地达到锻炼身体的目的年轻人在迪斯科舞会上

1，转动头部，双脚并拢，身体直立，放松，向前看，头向右转，回来，再向左转，只动头部，不要前后动。

2，头部倾斜，把头向右摆，好像要用耳朵碰肩膀一样。

3，垂头运动，向前垂头，下颚碰胸，然后抬头再向后仰，这个动作需要有力。

4，头部摆动，头向下垂碰胸向左【或右】用力摆头，这一运动轨迹在空中形成一弧线，呈现一巨大的微笑型。头部旋转，在一次旋转中，身体做分解动作的部位在空中划圈。头部向前垂，缓缓向右，向左，向前。.斯科舞姿的最突出的特点，是跨部向两侧灵活扭动，同时，头部与胸部，腰与跨部，手臂与腿部动作要显得协调，舞蹈高潮时，舞者每个部位的关节，都要随着强烈的音乐旋律，节奏扭摆起舞。

5，迪斯科由于节奏太快，太鲜明，以前是年轻人的休闲方式，中老年人，特别是老年人，往往会因为体力不支而超出来锻炼身体的正常需要。为了使老年人也能以此为休闲方式，人们在迪斯科的基本规律的基础上，又进行来一些新的编排，加进了日常的生活的一些形态动作和体操动作，如加进拉地，檫窗，扩胸，抬腿等动作，使中老年人也可以用迪斯科舞的形式来更好地达到锻炼身体的目的

年轻人在迪斯科舞会上