冬天最好一周洗几次澡好（冬天多久洗一次澡最好）

冬天最好一周洗几次澡好（冬天多久洗一次澡最好）夏天天气热令心情愉悦就是洗澡不仅可以洗去身上的污垢还可以缓解疲劳和压力

原标题：冬天多久洗一次澡最好？早上洗还是晚上洗？原来这些年都错了…

本文专家:杨超，医学博士，火箭军特色医学中心，主治医师本文审稿:陈海旭，解放军总医院第二医学中心，副所长，硕士生导师

日常生活中

大家经常会做的一件事

就是洗澡

不仅可以洗去身上的污垢

还可以缓解疲劳和压力

令心情愉悦

夏天天气热

基本一天一洗

到了冬天

洗澡的频率就会有所下降

那么

冬天多久洗一次澡比较好？

很多人说

冬天经常洗澡皮肤会发痒

这又是为何呢？

一起来看

……

为什么冬天洗澡皮肤容易痒？

人体皮肤最外层是角质层，上面有一层酸性皮脂膜，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。

冬季天气寒冷 空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少，皮脂膜也明显变薄。皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏，如果频繁洗澡和大量使用沐浴液，就会使肌肤上正常的角质细胞过多脱落，皮脂膜也会变得更薄，进一步导致保护皮肤的屏障破坏，引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。

冬季多久洗一次澡比较合适？

对于年轻人来说，建议冬天2-3天洗一次澡为宜，老人和婴幼儿建议3~5天洗一次就可以，尽量少用清洁产品，用清水洗澡即可。

洗完澡擦干身体后，要涂抹润肤乳，为皮肤增加一层保护膜，防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。

早上洗澡好还是晚上洗澡好？

很多人说早上洗澡要比晚上好，此种说法对吗？

事实上，什么时候洗澡取决于想达到什么样的效果，可以根据自身需求进行选择，并没有严格的规定。

早上洗澡会使头脑清醒，元气满满地进入工作状态。而晚上睡觉前来一个温水浴，在清除皮肤表面污垢的同时，还能加快血液循环，使全身肌肉放松，消除疲劳、改善睡眠。

值得注意的是，洗完澡后一定要注意补充水分。

洗澡搓掉的泥是什么？

在洗澡的时候，经常会搓出一些灰白色的细长泥状物，俗称搓澡泥。

这些搓澡泥主要是人体皮肤自然产生的代谢产物，包括正常代谢脱落的细胞、皮脂、汗液等，也包括一些体表外来的微生物、化妆品残留等。

冬季洗澡一定要注意这些

1、洗澡时尽量不要锁住浴室的门

冬季洗澡时，绝大多数人都喜欢关紧门窗，但在保暖的同时也容易出现一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发及低血糖等意外情况，建议打开浴室排风扇或者把门留个缝隙，防止出事时无法及时施救。

2、不要用力搓澡

经常用热水浸泡、用力搓洗容易导致皮肤角质细胞过多脱落，使皮脂膜变薄，失去皮肤屏障保护功能，使皮肤变干或引发皮肤疾病。

3、洗澡时间不要过长

洗澡时间一般以15 分钟左右为宜，时间过长容易出现疲劳、体力减弱，还容易引发心脑血管疾病。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡时应有专人陪护。

4、水温不要过高

水温过高，容易增加心脏负担，洗澡水温以40℃左右为宜，洗完换衣服时也应注意保暖，防止着凉。

5、洗澡不要过于频繁

减少洗澡频次，适量使用沐浴用品，如果出现皮肤瘙痒，一定要注意护理，洗完澡后再涂抹适量具有保湿功效的护肤产品。

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