教你制作适合减肥的沙拉（瘦身沙拉原来这么简单）
教你制作适合减肥的沙拉（瘦身沙拉原来这么简单）4、将自制油醋汁浇在摆好的蔬菜上（底层先摆包菜生菜 中间摆胡萝卜紫甘蓝 再摆黄瓜小番茄 然后苦菊点缀）3、油1：醋3 放入一个深杯或有盖的瓶中 使劲晃动 让油醋充分融合乳化减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉的做法 1、准备食材↑↑ 紫薯和鸡蛋先煮好 或用蒸蛋器蒸熟2、如图切丝切片 （先将案板用开水浇一遍）
减脂期间谁还没吃过草呀∑(´△｀)？！今儿自己做一份吧(∩_∩) 蔬菜自选 也可以不用那么多种的 随心随意~
用料
紫薯1个（约80克）、鸡蛋1个、蔬菜150克、
所选蔬菜如下：紫甘蓝半片、包菜半片、生菜1片、苦菊1根、红圣女果2个、黄圣女果2-4个、胡萝卜一小段、黄瓜一小段、橄榄油1小勺（咖啡小勺）、黑醋3小勺
减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉的做法
1、准备食材↑↑ 紫薯和鸡蛋先煮好 或用蒸蛋器蒸熟
2、如图切丝切片 （先将案板用开水浇一遍）
3、油1：醋3 放入一个深杯或有盖的瓶中 使劲晃动 让油醋充分融合乳化
4、将自制油醋汁浇在摆好的蔬菜上（底层先摆包菜生菜 中间摆胡萝卜紫甘蓝 再摆黄瓜小番茄 然后苦菊点缀）
5、搭配个脱脂奶 完美减脂早餐一份↑↑
小贴士
蔬菜一定清洗干净 这是早餐搭配 如做午餐或晚餐 紫薯和蔬菜的量自行增减 然后把鸡蛋换成肉类就行啦 比如牛肉 鸡肉 虾 北极贝
