怎么练软度才有效（8个拉伸让你软软软）
怎么练软度才有效（8个拉伸让你软软软）
【软妹子拉伸运动GIF】下面这8个动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。八个动作，每个拉伸30秒，每次锻炼后照此拉伸，身体就会变得更加柔软。。。
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