吴图南太极拳纪录片（国术大师吴图南坚持每天早晚打太极拳）

吴图南太极拳纪录片（国术大师吴图南坚持每天早晚打太极拳）图注：太极拳一般老年人都易掉牙。吴老的牙齿却很整齐。只是在大前年人家请他吃饭时，挟了一块带硬骨的鸡肉一时不留心，猛用劲，把牙齿硌掉一颗。吴老生于清朝光绪九年（公元1884年）。他是一个大知识分子，毕业于北京大学（即原京师大学堂）。解放前，他的足迹便遍及大江南北，远至祖国西北边陲。吴老年少时，患过先天性黄疽肝炎，脾气暴躁。父亲和祖父对他十分疼爱，多方求医求神均无效，幸得一位先生指点，劝他习武练功。吴老从九岁起练太极拳，至今九十余年，持之以恒，从不间断。即使在十年动乱中，他披赶到农村十年，生活清苦，他也没有荒废。图注：吴图南在练拳吴老个子高大，头发灰黑杂呈，并留有美髯长垂胸前。邱峰送他一本刊物，上有1986年访问他时写的文章，他不戴眼镜，便能把文字看清楚。交谈中应答如流，要不是老伴管得紧怕他太累，他可以滔滔不绝漫谈一两个小时。邱峰端详着他，脸上没有皱纹，手不颤，思维敏捷，能背整段古诗古文。脸上

吴图南(1884-1989年)，蒙古族人，原姓乌拉汗，名乌拉布，生于北京。九岁时，拜吴氏太极拳宗师吴鉴泉先生为师，学拳、剑、刀、大杆子、推手等8年，后经吴鉴泉先生推荐转至太极拳一代宗师杨少侯先生门下学太极功、打手、小架等4年；又拜张策先生为师学习通背拳、刀术；广涉各门武。他是一位国术大师。

图注：吴图南在练太极拳

在吴图南先生去世前一年，也就是1988年，他在寓所接受了记者的采访。从他与记者之间的交谈，我们可以了解一个百岁老人的长寿秘诀，从而对自己如何健身、如何益寿延年大有裨益。

在首都一座高层大厦的九层楼里，记者邱峰再次见到了104岁的国术大师吴图南。邱峰刚进门，吴老正在打电话，声音宏亮。放下电话，他起身招呼邱峰。因为前两年邱峰采访过他，一报名字，他就说知道知道，热情地招呼邱峰。吴老夫妻生活极其简朴，两人都身着布衣，男为对襟，女为偏襟，扎着裤腿，很像乡村中普通的老大爷、老大娘。

图注：吴图南在练拳

吴老个子高大，头发灰黑杂呈，并留有美髯长垂胸前。邱峰送他一本刊物，上有1986年访问他时写的文章，他不戴眼镜，便能把文字看清楚。交谈中应答如流，要不是老伴管得紧怕他太累，他可以滔滔不绝漫谈一两个小时。邱峰端详着他，脸上没有皱纹，手不颤，思维敏捷，能背整段古诗古文。脸上看不到显著的老人斑，要不是那飘飘美髯，很像六十多岁的人。但一看墙上挂着的那面大红锦旗，上书：吴图南先生百岁志喜

他是名不虚传的鹤发童颜的老寿星

一般老年人都易掉牙。吴老的牙齿却很整齐。只是在大前年人家请他吃饭时，挟了一块带硬骨的鸡肉一时不留心，猛用劲，把牙齿硌掉一颗。吴老生于清朝光绪九年（公元1884年）。他是一个大知识分子，毕业于北京大学（即原京师大学堂）。解放前，他的足迹便遍及大江南北，远至祖国西北边陲。吴老年少时，患过先天性黄疽肝炎，脾气暴躁。父亲和祖父对他十分疼爱，多方求医求神均无效，幸得一位先生指点，劝他习武练功。吴老从九岁起练太极拳，至今九十余年，持之以恒，从不间断。即使在十年动乱中，他披赶到农村十年，生活清苦，他也没有荒废。

图注：太极拳

1984年，吴老到武汉参加一次“国际太极拳表演观摩会”，因讲学和表演曾获得这次国际会议授予的金光闪闪的奖牌。吴老勤于教学和写作，先后出版过《国术概论》《太极拳》《太极刀》《太极剑》等著作，称他为国术大师，是当之无愧的。经过常年的锻炼和生活磨练，吴老的脾气好多了，肝病也好了，几十年来身体很好，没有什么病，从不吃药，也不吃补品。性格温和，不动肝火，而且谈笑风生，交谈中常给邱峰讲些轶闻和笑话。

吴老的饮食有自己的特点。老伴说他每天离不开肉食。可能他是蒙古人，无论猪肉、牛肉、羊肉他都爱吃。吴老诙谐地插话：鸡肉、鱼肉他更喜欢。老伴说他无肉不下饭，不肯吃蔬菜，有时为了吃肉，还和老伴儿拌几句嘴。吴老自己说他从不忌口，烟酒茶样样都来。他爱抽烟丝，爱喝酒，茅台、五粮液等名酒都能喝。茶水日夜不断。解放前他们生活漂泊不定，时而南，对而北，老伴说从来没吃过什么正经饭，吃得最多的是棒子面。

图注：太极拳

吴老的爱好非常广泛。年轻时吹拉弹唱都会，非常活跃，上台演过京戏。在家里，还会织毛线，自己织自己穿。老伴刘桂贞1921年毕业于南京中央大学艺术系，会画画，也会唱京戏。1987年在北京文史馆的春节联欢会上，他们老两口合唱了一段京剧，唱得有板有眼，嗓门真不错。吴老夫妇相差十余岁。老伴15岁嫁给他的，虽是旧式婚姻，可相敬相爱真是白头偕老，比外国的银婚、金婚更有意义。老伴是吴老的得力助手，既当厨师，又当秘书、警卫，一身数职。对于访问吴老的来访者卡得顶严，说不上三句话，她就不客气地打断谈话，尽管吴老爱见人爱谈话，谁也不容易见上和深谈。当然为了保护百岁老人，人们能体谅他老伴的用心。

吴老学识渊博。解放后，他担任北京市文物调查研究组和首都博物馆文物工作队的保管组长。因业余武术的功底和成就，被选为全国武术运动委员会委员，北京市武术运动协会副主席。那面大红锦旗就是北京市体委和市武术协会赠送给他的。吴老是1964年退休的。但他退休不休，仍担任北京文史馆馆员，每周到单位去两次。他潜心研究养生长寿术，同时总结自己做文物工作的经验。他写了不少东西，有陶瓷和考古等四部专著，有武术史和太极拳之研究。

图注：太极拳

吴老身体好的原因，在于积极主动，持之以恒的锻炼。他说他打太极拳打了九十多年，娴熟自如，可以掌握自己内脏各器官，哪儿不适，可以用锻炼来调节。此外，他的生活有规律。每天早、晚锻炼两次。吃完早点，出外散步，回来看书报材料，考虑工作，打电话；中午饭后睡觉，四点以后有人来就会客，晚上看电视，练完功后就睡觉。

就锻炼和长寿问题，吴老和邱峰作过一次深谈。他胸有成竹，没有任何讲稿和提纲，侃侃而谈。谈到长寿问题，吴老点燃烟斗，笑眯眯地说：“人的身体是由小而壮，由壮而衰，由衰而老，由老而死的，这种自然规律是不能改变的。但是，人们可以顺应自然程序，把中间的过程拉长，推迟人的衰老。”

图注：太极拳

吴老说人要努力进取，光等待不成。他经过各方面的探索体验，选择了太极拳。打太极拳不受场地限制，几尺之地，就可运用。吴老每天坚持早晚各练一次太极拳。他说练太极拳，要做到无形无象，全身透空，应物自然，尽性立命，最后一切外物都不要，命才能活。如果有其他外物，就扰乱身心，就不能推迟衰老。此外还要节饮食，慎起居。加强锻炼，增强体质，陶冶性情，持之以恒，作到能内外兼修。（彭忠富/整理）