张志俊讲解太极拳理论（话说太极快拳与108式小快架）

张志俊讲解太极拳理论（话说太极快拳与108式小快架）翻身肘击撇身掌左金鸡独立挒手分击掌右飞踢下势

由于诸多原因，现在的很多太极拳爱好者只知道太极拳唯有慢练的传统拳架，不知道还有快练的传统拳架；快练的传统拳架，拳圈内人称“快架”，如杨班侯传给李万成的快架，其特点是姿势低，速度快等，打一趟快架在3分钟内一气呵成；亦称“用架”，如杨少侯传给吴图南的73式用架，其特点是短小实用，速度疾快，发劲冷脆等，练习一趟用架大约用两分半钟；也称“小快式”，杨少侯传给张虎臣的255式小快式，其特点是架子小，步伐快，刚柔相济，快慢相间等，一套拳要求在10分钟内打完；也称“太极长拳”，如杨澄甫传给陈月坡的129式太极长拳架，其特点是沉、柔、快等，这套拳架的劲力之速，相传功深者可闻风声；另有拳师、老练家称为“快拳”、“功夫架”、“小架”、“小快架”的。在不少人的眼中，行拳走架的慢动作好像是太极拳的代名词，以至忽视了慢的实质和快的一面，甚至有人提出“如把太极拳练快，别人就不相信你练的是太极拳了”，客观否定了快的重要性，盲目为了“慢”而慢练，最终将喜欢技击的太极拳练习者引入了“枉费功夫贻叹息”的误区。殊不知慢是为了给快打基础，慢是练功的手段方法，而不是目的，正如拳谚的“慢如抽丝，疾如电挚”。只有在慢练的过程中，才能细心对照自己的动作是否合乎太极拳的练法与技术要求，精神和体力亦容易协调统一。不慢则不能松到位，不慢则找不到细致和完整，不慢则找不准运动规律，必须先慢练，在稳静的状态中周身松开，节节贯穿，处处动作找弧线、圆圈和理顺内在气息，调整虚实、开合的变化。

踩脚提手上势

踢脚白鹤亮翅

海底针

挒手分击掌

右飞踢

下势

左金鸡独立

翻身肘击撇身掌