减脂餐用巴沙鱼做可以吗（减脂餐之内容超丰富的番茄巴沙鱼）
减脂餐用巴沙鱼做可以吗（减脂餐之内容超丰富的番茄巴沙鱼）步骤三：锅里倒入一点橄榄油，下西红柿翻炒，炒出汁。步骤一：巴沙鱼解冻切块，然后放水里煮一下，然后用水冲净撇去浮沫。步骤二：
这个是很适合减脂人士吃的一道菜，作为午餐它内容丰富，能补充很多营养但是又不长肉。巴沙鱼没有鱼刺，肉质细腻，配上番茄口感酸甜超好吃！最重要的是做法超简单快手！
用料表：
韧豆腐一盒（用韧豆腐的原因是比较经得起煮，而且口感很好，这里也可以用别的豆腐代替）
金针菇一小把 巴沙鱼一片 番茄两个 木耳少许 毛豆少许（可选） 生姜片葱花少许
步骤一：
巴沙鱼解冻切块，然后放水里煮一下，然后用水冲净撇去浮沫。
步骤二：
锅里倒入一点橄榄油，下西红柿翻炒，炒出汁。
步骤三：
把除了豆腐之外的配菜都放进去，翻炒一会儿。
步骤四：
锅里加水烧开，依次放入豆腐、巴沙鱼、盐、白胡椒粉。炖一会儿。
步骤五：
炖到差不多的时候就可以起锅盛盘啦，撒上一些小葱花，开胃美味又不长肉的巴沙鱼就做好啦！
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