吃补肾的东西怎么会腰疼（男人吃肥腰能补肾健肾吗）

吃补肾的东西怎么会腰疼（男人吃肥腰能补肾健肾吗）那么既然吃肥腰不能“补肾”，吃哪些食物才对预防肾脏疾病有帮助呢？虽然胆固醇也是身体代谢需要的营养物质，但过量摄入高胆固醇食物，会增加脑梗、动脉硬化、中风、高血脂的患病风险！显然即达不到补肾的目的，反而还会增加肾脏代谢负担。肾病的种类有很多，糖尿病患者肾功能会有问题、痛风患者肾功能也会受影响，盐吃多了对肾脏不好、油腻吃多了对肾脏也不好。那么我们来看看，肥腰里都是什么元素，有没有对肾脏健康特别好的营养成分：每100克羊腰含热量98大卡、脂肪2.8克、胆固醇289毫克；每100克猪腰含热量96大卡、脂肪3.2克、胆固醇354毫克。显然不管羊腰还是猪腰，都是高热量、高油脂、高胆固醇的“三高食品”。

中国男性对于“补肾”这件事有莫名的执着，不管自己真有“补肾”的需求，也不管是不是真能“补肾”，反正听说吃什么对肾好，就都要多吃一点。

前几天放假，有朋友自称去吃了一顿“补肾套餐”，发来照片一看东西倒是不少，烤肥腰、蒜蓉粉丝生蚝、烤韭菜。这几种食物里，烤肥腰是最被大家认可的一种“补肾”食品。

那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：男人吃肥腰能补肾健肾吗？当心补肾无效，反而加重肾脏负担。

大家认为吃羊腰或者猪腰可以补肾，来自传统“以形补形”的思路，觉得吃什么就可以补什么。其实在懂得科学的人眼中，这种认识是非常可笑的。

肾病的种类有很多，糖尿病患者肾功能会有问题、痛风患者肾功能也会受影响，盐吃多了对肾脏不好、油腻吃多了对肾脏也不好。

那么我们来看看，肥腰里都是什么元素，有没有对肾脏健康特别好的营养成分：

每100克羊腰含热量98大卡、脂肪2.8克、胆固醇289毫克；每100克猪腰含热量96大卡、脂肪3.2克、胆固醇354毫克。显然不管羊腰还是猪腰，都是高热量、高油脂、高胆固醇的“三高食品”。

虽然胆固醇也是身体代谢需要的营养物质，但过量摄入高胆固醇食物，会增加脑梗、动脉硬化、中风、高血脂的患病风险！显然即达不到补肾的目的，反而还会增加肾脏代谢负担。

那么既然吃肥腰不能“补肾”，吃哪些食物才对预防肾脏疾病有帮助呢？

1、预防肾脏疾病，可以多吃：富含维生素的蔬菜水果

其实不管预防身体哪种疾病，多吃新鲜的蔬菜水果总是没错的，蔬果中的维生素和矿物质、膳食纤维，可以提供身体各个器官代谢需要的营养素。对预防癌症、抗衰老都有一定作用。

2、预防肾脏疾病，可以多喝：白开水

多喝白开水确实可以预防肾脏疾病，如果喝水太少肾脏细胞得不到足够的养分，就容易出现缺氧、缺血损伤，慢慢就导致肾功能受损。

另外要提醒大家，水的选择上白开水就是最健康的，其它的盐水、糖水、功能性饮料其实都不好。

最后要说的一点是，很多年轻人觉得自己“肾虚”，这其实是一种中医的概念，和西医中的肾病是两码事。中医认为肾藏精、主水、主骨、主纳气，肾开窍于耳、肾司二便，一般这些功能出现问题即是肾虚。

通常被中医判断有肾虚情况的人，肾功能本身并无疾病，体检后也无肾结石、肾炎这类情况，跟我们今天讨论的也不是同一个范畴的话题了。

各位朋友，你觉得养肾还需要做哪些事情呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。