三个月减脂40斤教程（你是如何做到的）
三个月减脂40斤教程（你是如何做到的）？？？？？主演阿米尔汗是印度的国宝级演员，生于1965年，今年52岁的阿米尔汗看起来完全只有30多岁的样子。他身体健壮，身材紧致有型，但是突然有一天，他变成了这样就因为这帮演员都玩了命塑造角色啊，一个比一个拼啊！电影故事现实原型：父亲的四个女儿和父亲弟弟的两个女儿都成为了职业摔跤运动员
小囚昨天才去补了传说中火炸宇宙的《摔跤吧！爸爸》
光看这豆瓣上的评分
不知道甩了“大制作”长城几条街
为啥？
就因为这帮演员都玩了命塑造角色啊，
一个比一个拼啊！
电影故事现实原型：父亲的四个女儿和父亲弟弟的两个女儿都成为了职业摔跤运动员
主演阿米尔汗是印度的国宝级演员，生于1965年，今年52岁的阿米尔汗看起来完全只有30多岁的样子。他身体健壮，身材紧致有型，但是突然有一天，他变成了这样
？？？？？
其实阿米尔为了塑造男主角19、29、55岁的三个人生段，而进行了一个月的增肥（体重从138斤胖到194斤），5个月的增肌减脂（体脂率从37%减到9.8%）
51岁的阿米尔汗先是增肥50多斤
“布朗尼、巧克力、蛋糕等等，这些几乎每天都吃。”
曾经那么活力四射的人，如今却连做一些简单的动作都困难。
别说练习摔跤，弯腰穿袜子这样的小事，都让他停下粗喘一阵子。
“增重之后我无法快速移动，呼吸也开始困难，走路、坐下、站起来的方式全变了样。”
时长5分20秒
但也正是这样的“自讨苦吃”，阿米尔·汗才能把一个胖子的动作细节做到最大程度的真实。
没有人要求他这样做，他却觉得非做不可。
在拍完片中角色55岁的戏份后，又拼命健身减肥
中间数次挣扎，数次想放弃，都被他咬紧牙关挺了过来。
一个人痛苦地以头抵墙，双拳握紧，和自己反复对抗。
然后一遍遍说服自己，站起来，像个男人。
50多岁的人（是的，看不出来米叔的真实年龄吧），一旦决心下定，比20多岁的年轻人还癫狂。
最开始，由于体重过重，他在健身房使用跑步机和杠铃时都显得特别吃力。
三个月后，不再需要教练的帮助，肌肉渐渐显形。
五个月后，他不仅减掉了50斤赘肉，练出了八块腹肌的魔鬼身材，还学会了标准的摔跤技巧，成了一名合格的摔跤手。
真正的演员，是把戏当人生来过的。一步一跬，不敢有半点马虎，也未曾有丝毫懈怠。
先暴增28公斤，体脂高达37%，接着又花了5个月爆减50斤，体脂锻炼到只有9.6%。
这样突然的暴肥暴瘦，对身体的伤害有多大，阿米尔·汗当然知道。
但为了喜欢的角色，他心甘情愿。
就像电影里的一句台词：奖牌不会长在树上，得努力争取，得下功夫，得有激情。
而好的口碑，也从来不是靠炒作、颜值、绯闻，而是靠“台上一分钟，台下十年功”获得的。
事实上，阿米尔汗原本可以不必如此拼命，在影视剧中通过化妆、道具、特效来使人变胖、增加肌肉，都是很容易的事。
但阿米尔汗说：“服装道具不是不行，但那样我自己感受不到肥胖，作为演员，我觉得那样不好。”
拍电影《未知死亡》时，他还是一身健壮、8块腹肌的标准型男。
时代杂志将阿米尔汗选为2013年全球百大影响力人物，并称之为“印度的良心”。
撕开祖国的黑暗和伤口不是为了批判虚伪，而恰恰相反，阿米尔汗的一切“揭露”都只是因为热爱——热爱这个国家，所以不忍他病入膏肓，不忍他不见天日
小囚认为，阿米尔之所以能成功，是因为他为有着一个信仰、目标、责任，以及身边一起帮助他的人。在减肥过程中，他和普通人一样经历了无数次想放弃的念头，但始终帮助他的就是心中的那个念头。
“我要做一个好演员”
希望阿米尔的行为，能为我们带来一些力量和思考，减肥到底难在哪里？
小囚认为，难道不就是那个谁也不打打动的信念。
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