咏春拳实战详解（从武术技击发展）

咏春拳实战详解（从武术技击发展）梁康练咏春拳八斩刀学咏春拳要有方法，方法合理而运用得当，能激发锻炼者的兴趣和积极性，对锻炼者产生多方面的积极作用。如果锻炼不当，锻炼普遍周期过长，不但收效不大，甚至对锻炼者身体带来运动损伤和心理造成不良的影响。某门武术为获得各种根本能力，具有共同基础的武术训练形式，谓之武术基本功。传统武术往往从基本功开始，包括提高体能为主的功法，以及提高技能为主的单式部分。学习传统武术决不能急功近利，基本功和套路既各成体系，又相互交融，为技击提供必要的准备，共同构成武术技击的体系。练习基本功既是武术入门的功夫，又是保证武术运动体能和技能不断提高的有效手段，还是防止运动损伤、延长运动寿命的有效措施。梁康打木人桩武术是中华民族传统体育的一种，武术是以中华传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要表现形式的锻炼内容，兼有套路运动、功法运动、技击运动三种运动形式的体育项目。武术与其他体育项目的共性，都是以身

梁康演练咏春拳

参加体育活动是改善人体形态和机能，锻炼人的心智和意志的最积极有效的途径。它可以促进生长发育，可以延衰老，使人健康长寿；可以调节人的精神，健全人的心理，促进身体、心理与社会的均衡发展。社会体育作为一种文化形态，有着自己特有的知识和技能，它们是文化的一部分。社会体育作为一种最为普遍的体育现象，它的对象是全社会成员，是闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质，增进健康，增加交往等等为主要目的的自主体育活动。社会体育产生与发展的进程，提供丰富多彩的体育活动形式与内容，人们可以根据自己的兴起爱好，自愿参与喜欢的体育项目活动。

梁康打木人桩

传统体育项目中，广受人们喜爱的民间武术，凝结着中华传统文化和精神，传统武术一直置优秀品德于首位，学拳以德为先，凡事恭敬谦逊。把仁、义、礼、智、信、为基本诠释到习武者的具体行为。养性修身，勇敢坚毅，团结友爱，爱国家，爱锻炼，爱学习，思想积极向上为传统武术传习者的一种生活方式。当代，学习传统武术不仅要继承发扬传统的优秀品质，从而要遵守社会公序良俗，提高法律意识，遵纪守法。破除 “神功，异能”故弄玄虚，而异化武术的糟粕。“生命在于运动”学习扎实的专业体育知识和理论，倡导科学体育运动，理性地学习武术的技能，热爱体育，积极参与社会活动，增进身心健康，提高生活质量，养成健康文明的生活方式。

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武术是中华民族传统体育的一种，武术是以中华传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要表现形式的锻炼内容，兼有套路运动、功法运动、技击运动三种运动形式的体育项目。武术与其他体育项目的共性，都是以身体运动为特征，都有着强身健体的共同价值，正是这些共性，现代把武术归属于体育项目。咏春拳属于南拳的一种，一门以人为本的武术，建立在以中华传统文化为基础，阐明武术的理法，内外兼修，强调人的整体概念，处处都要求体现人体骨骼和内在的运行规则，无论发劲和呼吸都要自然。攻防变化依从曲化直发的法则，随势而变，因势而用为技击的观念。

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学咏春拳要有方法，方法合理而运用得当，能激发锻炼者的兴趣和积极性，对锻炼者产生多方面的积极作用。如果锻炼不当，锻炼普遍周期过长，不但收效不大，甚至对锻炼者身体带来运动损伤和心理造成不良的影响。某门武术为获得各种根本能力，具有共同基础的武术训练形式，谓之武术基本功。传统武术往往从基本功开始，包括提高体能为主的功法，以及提高技能为主的单式部分。学习传统武术决不能急功近利，基本功和套路既各成体系，又相互交融，为技击提供必要的准备，共同构成武术技击的体系。练习基本功既是武术入门的功夫，又是保证武术运动体能和技能不断提高的有效手段，还是防止运动损伤、延长运动寿命的有效措施。

梁康练咏春拳八斩刀

叶问咏春拳，包括三个拳法单人练习套路，三种器械单人套路（套路熟练之后，六点半棍和八斩刀亦进行器械对练），还有黐手对练以及散手技击系统化的对练。套路通过固定单式与组合动作，训练某些核心的技击动作基础，几个组合串联起来成为“段”，成对的“段”按照一定的规律和顺序串编起来，加上起式和收式就是一个完整的套路。套路练习能灵活身手，熟练手法，使动作由熟而巧，从而亦锻炼身体提高体能，为技击提供敏捷善变的素质和随机应变的招式。套路练习过程中，不能忽视手法中展现技击的基础作用，要加强对攻防动作含义的理解，有助于提高技击的意识。

梁康练咏春拳八斩刀

技击是一瞬间的思维和战术，套路是预先设定好的固定内容，假想对手的动作也是有固定模式的，是为了容易记忆帮助熟练身手，缺乏现实技击中根据对手的变化而变化的思维，没能适应形势的变化。武术中的一个动作或者说“招式”，在不同的形势或者对手舒展不同的动作，产生的作用和效果就不同；套路的技击内容具有局限性，再丰富的套路其技法都不能够涵盖实战所需的所有内容。优秀的传统武术随着人类文明的发展而发展，后人随着实践和经验积累，会不断的丰富技法，或者需要修正一些技法，但是由于敬畏先贤，或者某种原因，不改动原来套路，只把这些经验和技法，言传身教传授给学生。套路学习是初阶的知识记忆，在历史的认识中具有局限性，标签化 “正宗”的另一面也许是抱残守缺，需勇敢正视套路局限。

电视台采访梁康截图

技击术，是武术的一种实用技能，分为器械技击和徒手技击。徒手技击，有目的地利用身体某部位机体为工具，搏斗对方身体要害部位的攻防行为，是武术综合性搏斗的技能。《荀子.议兵》：“故齐之技击不可以遇魏氏之武卒，魏氏之武卒不可以遇秦之锐士。”阅中国古籍，春秋、战国时期，中国的技击已相当发展，不但成为体育训练的项目，更重要的是为保家卫国服务，成为将士杀敌制胜的主要手段。最原始的技击，人类为了保障生存而进行自卫的行为，产生于生活、社会、生存的需要。在生存搏斗、战争过程中，人们将一些有效的攻防搏斗技术进行总结，演练和传授，由本能的自卫技能，升华为有意识以理论为指导，提升搏斗功能的技击活动，形成具有技术系统的技击术。

电视介绍梁康教咏春拳实战现场截图

认识技击术的产生与发展，明白每个人对技击的理解不尽相同，人是有思想情怀的，因而每个人都会形成自己的技击思想。摆个似是而非的咏春拳桩手，一个似是而非的日字冲拳，满大街熙熙攘攘的“咏春拳大师”，开口闭口“唯一正宗”，到底什么回事不言而喻。人的技击最初就是本能的形式，从古至今就依附着人类的发展而发展。传统技击术萌生于中华文化这片土壤，传统文化促进它发展，凝聚着民族的性格和精神，长期以来形成具有民族文化特色的技击术，成为人们喜爱的体育项目，是传统文化的一部分。技击的价值随着社会的发展而发展，技击在当代主要呈现为体育竞赛、健身锻炼、防身自卫，等作用中。

梁康练习咏春拳撑脚

技击，就是俗话说的实战，是因环境以及对手的行为，而采取有利于自己的技击方法，去克敌制胜。所以，技击何来“正宗”，人的行为和思想怎么复制！正宗原本是宗族礼法用语—用以表述宗族血缘。所谓武术正宗，可以理解为某一种武术风格的范畴。技击是高强度的激烈对抗行为，综合多方面因素而成的能力，是个人的能力行为。身体素质是身体基本活动的能力的基础，力量素质是技击运动的基础，杀伤力是必备的素质。速度、耐力、灵敏、柔韧、心理素质都是必须的，就是俗话一胆、二力、三功夫。理论只是指导学习方向，实战不靠“秘诀”，靠正确的技法训练，长期的对练实践经验。

梁康参观陈家沟，杨露禅学拳处

到民间武馆去学习咏春拳，或者某一门武术，属于社会体育活动，因为他的对象是全社会成员，它的范围遍及整个社会，公民闲暇时间自愿参加以增进健康，享受传统文化活动的行为，只要你喜欢！公益的，经营的都有。是真真切切的业余文化生活，训练强度基本都是中等或以下的运动量，而且教练的水平良莠不齐，甚至教练平时上班，下班闲余时间教拳，并且传统武术多数是枪术、棍术去提高功力，练习发力和理解最直接、简单的攻防方法。为什么咏春拳以拳易棍，拿咏春拳五个项目去换一套棍！民间以棍代替条形器械练功，隐其锋芒，器械几千年经历战场洗礼，是技击的精华，年青人喜欢的“一击必杀”是器械而言。同学觉得迷惘现代都市社会，携带棍很不方便，都练36年了，问我为什么还天天钻研棍法，这就是答案。

梁康练咏春六点半棍法

本人从1984年底开始习武，一直从事武术学习，传统的现代的，民间的部队的都有经历，所谓不忘初心终身喜爱，人到中年才开始教拳；真诚的忠告一句，业余训练就不要迷信太多“寸劲”飞多少人，随时放倒几个职业拳王咯，越是这种营销还是那句——你懂的。付费业余去学习，人家拿工资专业去训练，比普通上班时间训练还要长，而且职业拳手是身体状态最好的阶段，以现代运动理论，现代工具去训练，努力和汗水摆在这里。选择某一门武术只是入门的工具，终归还是为了发挥个人的特长和能力，技击是对手双方的搏斗，不是考笔试，是身体综合能力和技术的比拼。

梁康练咏春六点半棍法

生命在于运动，学习咏春拳要有方法，根据自己的年龄、身体状况、兴趣和需求，合理的安排时间，不同的年纪有不同运动量的指标，练武术要连续性才快长功夫，有计划地安排训练时间，有目标的去学每一个阶段的内容。一般地说先练单式基本功，由简到繁由约至博，再练套路记忆系统内容，之后进行技击对练，器械和拳法交替练习相互想成，以精熟为要把好质量关，要静下来磨练，武术练的是“功夫”是练自己，练上手能发挥，对自己身体健康有帮助才是自己的。作者，叶问咏春拳东莞徒孙梁康，2020年3 月11日。