长大以后睡觉跟什么都成了奢侈品（发现睡觉对我们来说有多奢侈）
长大以后睡觉跟什么都成了奢侈品（发现睡觉对我们来说有多奢侈）02我重新放下手机，试图放空身体进入睡眠状态，可耳边清晰的树叶婆娑声提醒我：你还没入眠。过度消耗的身体让我再也无不想移动肉体，我的灵魂就这样和它暂时分离，只有指尖轻微的触碰让我感受到时间的流逝。 无眠成了我们这代人的常态，时间一久，我们总会以过来人的角度感叹：睡觉是一件多奢侈的事啊！无眠有多种原因，大致分为：睡不着和无法睡两类。我这次的无眠是来自连续加班一个月，精神高度集中后的反噬。23:00点仍在拍五一活动视频的我们
01
无眠
身体极度疲倦，意识却清醒如常，我知道自己今夜又无眠了。
百无聊赖的我拿起手机刷朋友圈，发现总有人像约好似的，一起无眠，这给了我极大的宽慰，产生了别人能和我感同身受的错觉。我又突发奇想的在搜索栏中输入眠这个字，意料之中的发现几乎每个人都在凌晨时发过动态。
无眠成了我们这代人的常态，时间一久，我们总会以过来人的角度感叹：睡觉是一件多奢侈的事啊！
无眠有多种原因，大致分为：睡不着和无法睡两类。我这次的无眠是来自连续加班一个月，精神高度集中后的反噬。
23:00点仍在拍五一活动视频的我们
我重新放下手机，试图放空身体进入睡眠状态，可耳边清晰的树叶婆娑声提醒我：你还没入眠。过度消耗的身体让我再也无不想移动肉体，我的灵魂就这样和它暂时分离，只有指尖轻微的触碰让我感受到时间的流逝。
02
寻找
我急于改变这种状况，便开始观察同我一起高强度工作的同事，想从他们的身上找到答案。
我发现，工作时长最多的主管反而最有活力。从早上在群里发当天的日历海报开始，他一天要对接视频部门、新媒体部门、设计部门、技术部门的工作，同时要承接上面给的业绩压力。我想象中的他在经历了连续的加班后会呈现收的状态，可我看到的依旧是哼着轻松的小曲、中午积极认真吃饭、高度认可自己颜值的他。
忙里作乐的主管
主管是这种状态，那我的同事呢？坐我左侧的导演在加班期间反而开始在意自己的颜值，每天戴帽子来遮盖发际线以凸显年轻。坐我右侧的技术流会秀秀自己可爱的猫猫和自认为迷人的歌喉，在分享中开心的度过每一天。在角落的两个设计妹妹会相互分享日常，发出少女有的娇俏感的笑声。
戴着帽子导戏的导演
可爱的设计妹妹
在哼歌的技术流
我就在观察中慢慢被他们散发出轻松、愉悦的状态所感染，偶尔还和同事一起忙中作乐，最终一起在月底完成了繁重的线上工作。
能愉快配合拍照的我
在最后一天加班回去的车上，平时活跃的主管安静的坐在车后休息。导演也拿下了他戴着的帽子，呈现他的“真”面目。技术流一个人开车去空旷的地方和家人打了一通长长的话，这时我想我找到了答案。
每个人都有一套行为模式和思考模式，尤其在面对这种高压状态下，它会根据自身状态去反应和调节，而抗压能力强的人普遍内心都向阳而生。可一个人不会一直都保持良好的状态，在到达一个临界点，身体自动调节的开关会失灵，就会有很多东西开始崩坏，出现无眠。
当你为了变美坚持了一个月不吃晚饭，在一个饿到无眠的夜晚，你用“吃完这次再减的心态”打破了你为自己规划的美好未来，失控后的你会陷入自责、难过、焦虑的情绪，它让你难以入眠。
当你在疫情期间被裁员，在家瘫一阵后，突然陷入对当下的担忧和对未来的迷茫的情绪中，你开始降低标准，疯狂投简历，而换来的结果比你想象的还糟糕时，你开始整晚整晚睡不着。
当你在大家看来不太合适的年纪选择转行或创业，你独自顶着压力从头开始，每到夜晚你的身体会启动高级情绪，靠着这种意志力，你熬下一个接一个的夜，你是无法让自己眠。
这些崩坏的部分会反反复复出现，你需要时间和精力去修复它，整个过程孤独又漫长。
03
出口
那我们如何才能在情绪掌控下的无眠中找到出口？
书上给出了各种治疗方式，我在尝试了各种方法后，找到了最适合自己的方式：不把无眠当无眠，把它当成扩大了我的人生。
比如我在无眠时会先不慌不忙的尝试入眠，超过半小时没入眠的我就会起床开灯看书，或者在客厅散散步、在阳台吹会风。只要有睡意了，我会立马毫无留念的回去休息。如果一直没睡意就当看书学习了，这让我有比常人更多的时间感受黑夜，体验生活。
其实我们大部分人无眠都是因为被过度的情绪掌控，想要克服这种情况，最好的办法就是在情绪上扭转局面，切断大脑与肉体的联系即可，即大家说的潜意识暗示治疗法。
我的同事也是靠着积极的潜意识暗示，再反应成一系列的行为模式，才能愉悦的在高压环境下顺利完成任务。
在大家努力下上线的法领小程序
当你再次遇见无眠时，大可不必被情绪困扰。想想这不就是给了你扩大人生的机会吗，说不定灵感就在刹那间被你捕捉，再不济你就把黑夜当白天过就好了。
愿每一个直面过黑夜的人都被温柔对待，都能有眠。
更多内容在法领公众号，也希望无眠的人能来公众号找我，就算不能治愈你，也可以陪陪你
