耳朵边黄豆大小的硬疙瘩（听说耳朵上可以压颗豆豆）

耳朵边黄豆大小的硬疙瘩（听说耳朵上可以压颗豆豆）中医博大精深，如果睡不着、睡不好，不妨来试一试耳穴压豆。耳穴压豆就是通过按压耳朵上贴的小豆豆刺激穴位，调理与之相对应的脏腑功能，从而达到改善身体状况、治疗疾病的目的。中医典籍《黄帝内经》的《灵枢.口问》中记载：“耳者宗脉之所聚也”。简单来说，就是人体的各个器官在耳朵上都有对应的位置。成为我们大多数人面临的重大难题。耳穴图随着失眠人群的日益增多，耳穴压豆作为一种非侵入性的中医疗法术用来治疗失眠症获得越来越多人的认可。

夏日炎炎，今天，你 睡 得好吗？

近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势。

流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。

如何才能拥有一个好的睡眠？

成为我们大多数人面临的重大难题。

耳穴图

随着失眠人群的日益增多，耳穴压豆作为一种非侵入性的中医疗法术用来治疗失眠症获得越来越多人的认可。

中医典籍《黄帝内经》的《灵枢.口问》中记载：“耳者宗脉之所聚也”。简单来说，就是人体的各个器官在耳朵上都有对应的位置。

中医博大精深，如果睡不着、睡不好，不妨来试一试耳穴压豆。耳穴压豆就是通过按压耳朵上贴的小豆豆刺激穴位，调理与之相对应的脏腑功能，从而达到改善身体状况、治疗疾病的目的。

还可与其他中医药疗法联用，更能有效地减少复发率，提高患者的睡眠及生命质量。随着耳穴研究队伍的不断壮大，耳穴的各层次研究将得到不断地提高与完善，其在失眠治疗中的作用机制也将进一步得到验证。

耳穴压豆

主穴：心、交感、神门、皮质下、枕；

配穴：根据辨证加减肝、胆、胃、脾、肾等。

压豆方式：以王不留行籽进行穴位贴敷。

怎样治疗：可自行按压1～2 min /次/穴，每日4～5次，双耳交替进行。按压力度适中，以患者能够耐受为度，局部有酸麻胀重感为宜。

治疗频次：每3天更换耳贴1次。

注意事项：

1、按压时不可太过用力，避免压破耳部皮肤发生感染；

2、以指腹对准耳穴贴压部位进行垂直按压，不可揉搓贴压部位，防止耳穴贴压部位位置发生偏移。

小贴士

如何预防失眠？

1. 放下手机，手机的蓝光暴露容易造成入睡时间延迟；

2. 打造舒适的睡眠环境，比如使用遮光较好的窗帘；

3. 使用合适的枕头、床垫等，枕头要根据睡姿选择，避免颈肩、腰部酸痛；

4. 睡前少喝水，防止中途醒来上厕所打断睡眠；

5.不要怕失眠，越怕失眠，越易失眠。大家要明白，正常人都有失眠的时候，偶尔的失眠，不会对我们的日间生活造成很大的影响；

6. 每天同一时刻上床，同一时刻起床，能帮助建立“生物钟”。

今天你还在失眠吗？快来交通医院中医疼痛康复科试试耳穴压豆吧！！