跑酷简单课程（跑酷成为都市解压新时尚）
跑酷简单课程（跑酷成为都市解压新时尚）今年25岁的小刘是学员中体重最大的，210斤的他已经练习跑酷3年了。若非亲眼看到，很难相信他能在这些障碍物间闪转腾挪。“我觉得跑酷只是运动。第一次站在障碍物前我也十分害怕，但是跃过去之后，自己的信心会一点点的增加。所谓极限，就是跃过障碍的那一刻。”小刘告诉记者，通过跑酷他除了收获好身体之外，更多的是认识了一群志同道合的朋友。跑酷带给他们信心记者注意到，公园内部分石台、台阶、围墙墙体和地面已经变得有些光滑。“很多喜欢极限运动的人都在这儿玩，不止是跑酷。这里有各种高低不等的障碍物，适合低中高层次的学员训练，而且还可以设计一套很连贯的动作。”崔健说。此时，一部分学员来到雕像旁边练习金刚跳。从水池中助跑一段，然后用双手撑住台子，双腿迅速向前收，做出类似猿猴前进的姿势；随后他们高高跃起，先用双脚蹬住墙面，双手再迅速抓住围墙上沿，将身体定在墙上。这便是跑酷的经典动作——猫挂。一气呵成的动作引来过往市民
每到周末，CBD公园就成了跑酷爱好者的圣地。猫挂、金刚跳……他们在坡道、楼梯等障碍物间闪转腾挪，吸引了无数目光的同时，也会遇到各种好心的劝阻。但不少跑酷爱好者都认为：“可能会受伤，但是翻越障碍物的一瞬间会给你足够的信心。”
公园成了跑酷乐园
上午10点，轻行者跑酷团队教练崔健站在CBD公园思考者雕像下，指导着学员们进行跑酷前的热身。学员中有四十多岁的中年人，也有十几岁的少年。他们把四肢放在地面上，一点点的向前爬行，每一步都要把腿尽可能往前伸，达到最佳拉伸效果。“这个动作叫猫爬，是必须进行的热身动作。他们之前都能飞檐走壁，好长时间不练，如今动作都迟缓了。”
“学生、工程师、金融白领……各行各业的从业者都有。”崔健说，平时他们只能在室内训练，每周末一次的室外训练大家格外期待。“最近几次训练都有将近30人。”
记者注意到，公园内部分石台、台阶、围墙墙体和地面已经变得有些光滑。“很多喜欢极限运动的人都在这儿玩，不止是跑酷。这里有各种高低不等的障碍物，适合低中高层次的学员训练，而且还可以设计一套很连贯的动作。”崔健说。
此时，一部分学员来到雕像旁边练习金刚跳。从水池中助跑一段，然后用双手撑住台子，双腿迅速向前收，做出类似猿猴前进的姿势；随后他们高高跃起，先用双脚蹬住墙面，双手再迅速抓住围墙上沿，将身体定在墙上。这便是跑酷的经典动作——猫挂。
一气呵成的动作引来过往市民的拍照，但是周边餐厅的服务员却很淡定。“已经好几年了，每到周末这里就有各种极限运动爱好者，除了跑酷，还有滑板、轮滑和小轮车。”
跑酷带给他们信心
今年25岁的小刘是学员中体重最大的，210斤的他已经练习跑酷3年了。若非亲眼看到，很难相信他能在这些障碍物间闪转腾挪。“我觉得跑酷只是运动。第一次站在障碍物前我也十分害怕，但是跃过去之后，自己的信心会一点点的增加。所谓极限，就是跃过障碍的那一刻。”小刘告诉记者，通过跑酷他除了收获好身体之外，更多的是认识了一群志同道合的朋友。
如果小刘是用跑酷交友，那么老关则是用跑酷跨过了中年危机。40岁的老关在两年前开始练习跑酷，从此爱上了这项时尚的极限运动。“之前工作压力特别大，也无处倾诉。接触这项运动之后，我就把它当做排遣压力的方式了。”
渐渐地，老关发现工作上遇到的难题，就像跑酷中难以逾越的障碍，只要咬着牙坚持就一定能过去。“跑酷带给我最大的变化，就是面对生活工作中的难题时，一定不能退缩的态度。”
跑酷不同于其他极限运动，身上并没有护具。“我当然怕受伤，也受过伤。”说着，小刘挽起了他的裤腿，右脚脚踝的浮肿并未完全消失。“上次练金刚跳的时候，落地没站稳，崴到了。这不影响我继续练，感觉这就像小时候翻墙一样，就是艺术了一些。”小刘笑着说。
跑酷部分动作是人的本能
“你们别练了，多危险啊。”大家训练正酣，两位保安的出现打断了这一切。“您不用担心，我们每周都来玩，会保护自己的。”崔健说完叹了口气，他告诉记者，自己和学员每次练跑酷都会遇到类似这样的劝阻。
过路的人也表示了自己的担心。“他们没有一点防护就这么上蹿下跳的，这要是台阶的石板松动不就摔了吗？或者手撑不住，头就着地了吗！”部分围观者认为，在进行极限运动时，应该进行必要防护。
“跑酷看似危险，其实它是一种逃生的本能，有很多动作的设计就是为了安全。”中国第一批跑酷国家队成员裴晗说；“比如落地时应该接翻身，猫挂应该是双脚先碰墙，这些动作可以说是人的本能了。”
裴晗介绍说，一套看似行云流水的跑酷动作，背后却蕴藏着很多努力。“首先跑酷者需要实地探访地形，设计好通过每一处障碍物的动作；其次每个动作要在室内练习上百遍，只有这样才敢走到室外展示。”裴晗认为，大多数极限运动者更懂得生命的珍贵。
“什么人都可以学习跑酷，如果是竞技方向就要看天赋了。”裴晗觉得，跑酷就像篮球、足球一样，是一项健身健体的运动，只是很多人夸大了它的危险性。“视频里的大神在障碍物之间闪转腾挪，也是需要极严格的基本功训练，所以没有想的那么危险。”
对于想学习跑酷的新手，裴晗则建议一定要去专业的跑酷教学机构学习。“不要在网上看视频自学，也不要让会跑酷的朋友教你，这些都是很危险的。”
