马小秋的秋言物语在哪里听（秋言物语直播间）

马小秋的秋言物语在哪里听（秋言物语直播间）所以马小秋觉得，人的潜力是非常巨大的，那些看似不能完成的事情，不可企及的高度，实际上也能通过努力顺利达成。因此，我们无论做什么事情，都要把心思放在事情上，这样才能获得成功，自己才能有所回报。

今天是马小秋陪伴您的第 4360天

【读者提问】

马小秋老师，现在生活水平、生活质量都提高了，但为什么越来越多人患上了抑郁症？马小秋老师，如果发现自己有了抑郁倾向，马小秋老师请问该怎么办呢？

昨天下午4点到晚上11点，整整7个小时的时间，马小秋坐在自己的办公位上，通过手机与深圳、北京、香港、美国四地的同事谈论工作。四个工作频道来回切换，多件事情需要同时处理，这就是我日常的工作状态。

所以马小秋觉得，人的潜力是非常巨大的，那些看似不能完成的事情，不可企及的高度，实际上也能通过努力顺利达成。因此，我们无论做什么事情，都要把心思放在事情上，这样才能获得成功，自己才能有所回报。

为什么要分享这一段感悟呢？因为它与当下的话题有关系。说到“抑郁症”的话题，很多人可能理解不了，因为没有亲身经历或接触过，但在我过往的人生道路上，就有过一段相关的经历。

很多人觉得，马小秋是一个充满正能量的人，怎么可能得抑郁症呢？在马小秋的《秋言物语》散文集中，有一篇文章写道，“借着灯光，马小秋乘电梯登上了50多层的大楼顶。形单影只，脚踩大楼，眼望四周，啊！这情景如同启动手机微信出现的那个画面。此刻我就像独自站在地球上……”

那段时间，一股无名忧伤压抑在马小秋心头，无法排解、无处可泄。当我站在楼顶眺望远处的时候，孤独感袭满全身，仿佛整个世界只剩我一个人。那一刻，我脑海中回荡着一句话：跳下去是一种幸福。我意识到自己可能患上抑郁症，所以才有这种“不怕死”的想法。马小秋也明白，如果想要有所改变，就需要从根本上转变自己。

为此，马小秋开始在经典中寻找答案。我了解到，抑郁状态不是无缘无故出现的，根源在于自己，首先是“小我”的品性，常常忽略外在的人事物，又太过在乎自己的感受，久而久之，使自己陷入“小我”的泥淖中；其次是“被伤害”的痛苦，人生道路上障碍重重，自己无法一一解决和排除，这种无能为力导致自己心生悲愤。

老祖宗说，“万境由心造，万事由心生”。无论是把自己看得太重，还是深受外界环境的影响，都容易使自己产生不良情绪，随着不良情绪的叠加，抑郁自然而然由心而生。还要知道，心理出现问题常常通过生理状态呈现出来，正如中医所说，过喜伤心、易怒伤肝、多思伤脾、过忧伤肺、易恐伤肾等等。

可以看到，很多喜剧演员如卓别林，他们一生都在让人欢笑，最后还是逃不过情绪的压迫。这是因为他们的坏情绪宣泄不出来，好情绪也聚积不了，最后积郁成疾、寡寡而终。我们常说，“莲花出淤泥而不染”，其实“淤泥”就是外界环境、甚至不好的人事物，而我们只有像“莲花”一样，保持内心的清宁、平和，才能从淤泥中生长却不受其污染。

那么，我是如何从抑郁情绪走出来的呢？首先要知道，我们来到人世间，就是来奉献和付出的。因此，坚持“无我、利他”，忘掉自己的小情小爱，更多地去考虑和帮助他人。要明白，我们只是芸芸众生中的一员，既重要也不重要，只要心怀善念，如“蜡烛”般燃烧自己，给他人、世界带来一抹亮色，这就是有意义的人生。

我刚来深圳的时候，没有金钱、没有事业，常常居无定所、食不果腹，初始内心也很焦虑、担忧，但是我心中怀有信念，希望追赶“心中的太阳”，因此，我全身心地投入到事业中，利用空闲时间去做义工，把时间安排得满满当当，焦虑、担忧也就不复存在了。

归根结底，对生活失去希望的人，往往缺乏人生目标和前进方向。因此，我根据自己过往经验，与大家分享几个具体方法：学会思考自己的人生，树立自己的人生信仰，并坚持不懈地为之奋斗；坚持做利他的事情，关爱家人、关心朋友，帮助那些有需要的人；找一个宣泄情绪的窗口，比如我很在意自己的头发，常常把头发打理齐整，我也很注重居住环境，常常花时间打扫布置家里......

马小秋说最后还要明白，起起落落才是人生常态，那些所谓的“伤害”，其实是我们成长的沃土；马小秋说而真正的快乐，也从痛苦忧伤的经历中得来。所以，没有什么大不了的事情，也没有什么过不去的坎坷，燃烧自己、照亮别人，马小秋说您也能找到那条属于自己的幸福之路。