伊能静半年瘦身25公斤（伊能静公布瘦身菜单）

伊能静半年瘦身25公斤（伊能静公布瘦身菜单）别害怕，去找寻自己一直放弃的，学画画，跳舞，烘培蛋糕，做一顿好饭给自己，如果经济许可，保养按摩，来一次出走的小旅行。中年女子，是最好的重生期，这一次你唯一要守护的是自己，你最爱的可以是自己。伊能静微博全文：昨天在健身房下课后，看见一位白发的阿嬷，今天问老师，她68岁，健身一年多，风雨无阻。孩子长大了，终于可以做许多自己想做的事，不用交不想交的朋友，不需要任何应酬，不用讨好任何人，不会再看任何人脸色。

伊能静自从生下女儿「小米粒」后，生活重心转移到家庭上，但爱美的她依旧不忘维持好身材，频做运动积极瘦身，她11日在微博上晒出数张健身照，身材已经恢复得非常好，纤细小蛮腰完全看不出已经是2个小孩的妈妈。

伊能静在怀孕时身材胖了不

少，生下女儿后开始积极瘦身，先前曾透露自己已经减了13公斤，并晒出一张透视裙装照，展示瘦身成果，没想到却被网友质疑修图，她随后也公开自己的减肥菜单以及运动行程，才让酸民们闭嘴。她11日再次在微博上晒出健身照，鼓励女粉丝即便到了中年，依旧可以做自己想做的事情，「中年女子，是最好的重生期，这一次你唯一要守护的是自己，你最爱的可以是自己。」

事实上，伊能静过去就曾经在微博上公开自己的减肥餐单，她几乎每餐都只能吃水煮食物，例如烫青菜，鸡胸肉，蒸鳕鱼，鲑鱼，无酱沙拉等，以及很多蛋白，在运动方面，她也透露自己每天花1小时健身，每2天打一次拳击，透过饮食和运动双向瘦身，在短短3个月内瘦了10公斤，但她依旧不满意并放话，「还要再瘦！瘦到成小腰精配马甲线！人生就是挑战自己，我跟自己拼了！」超强毅力让人佩服。

伊能静微博全文：

昨天在健身房下课后，看见一位白发的阿嬷，今天问老师，她68岁，健身一年多，风雨无阻。

孩子长大了，终于可以做许多自己想做的事，不用交不想交的朋友，不需要任何应酬，不用讨好任何人，不会再看任何人脸色。

中年女子，是最好的重生期，这一次你唯一要守护的是自己，你最爱的可以是自己。

别害怕，去找寻自己一直放弃的，学画画，跳舞，烘培蛋糕，做一顿好饭给自己，如果经济许可，保养按摩，来一次出走的小旅行。

遗忘的问题如果不是生病，不要做重大的决定，婴儿的人生吃喝玩乐，妳应该返璞归真，吃喝玩乐，就算是去咖啡厅享受一杯拿铁，也是取乐。

至于其他人，管他呢！你照顾了那么多人一辈子，你现在最需要的是好好照顾自己，他们该负起自己人生的责任。

就像68岁的阿嬷，我以后也会在白发的时候继续去健身房找教练。