杨式太极拳对拳架的要求（杨式太极拳进步搬拦捶的要领您掌握了吗）

杨式太极拳对拳架的要求（杨式太极拳进步搬拦捶的要领您掌握了吗）左手推出不宜过远，劲点在掌心掌缘，撤回时，劲意护中，虽有弧形但要含而不露。当右拳平击时，由腰际经由心口向前，应意会“拳由心发”。2、在步法身法上，要求“迈步如猫行”，速度均匀，上下相随，身体正直，不可歪斜和俯仰；3、做过渡动作时，右手劲点在拳背小臂一侧，左手劲点在掌。由左向右搬拦时，要手脚齐动。右臂松肩坠肘旋臂向右前逼近，以右肘尖为轴旋绕，动作圆活饱满而紧凑，不可搬出太远，要做到“肘不离肋”。

太极拳传统套路中的凡是用拳的动作，都被称为“捶”，可归纳为“五捶”：搬拦捶、撇身捶、肘底捶、指裆捶、栽捶。搬拦捶是五捶中出现频率最高的拳式之一。

拳谚云：一搬二拦三打捶，左顾右盼莫迟疑。搬拦截击连环步，闪展追进显神奇。

进步搬拦捶的要领：

1、整个动作要做得轻灵圆活，不可呆滞僵硬。

2、在步法身法上，要求“迈步如猫行”，速度均匀，上下相随，身体正直，不可歪斜和俯仰；

3、做过渡动作时，右手劲点在拳背小臂一侧，左手劲点在掌。

由左向右搬拦时，要手脚齐动。右臂松肩坠肘旋臂向右前逼近，以右肘尖为轴旋绕，动作圆活饱满而紧凑，不可搬出太远，要做到“肘不离肋”。

当右拳平击时，由腰际经由心口向前，应意会“拳由心发”。

左手推出不宜过远，劲点在掌心掌缘，撤回时，劲意护中，虽有弧形但要含而不露。

4、握拳时，要四指卷曲，指尖轻贴于掌心，拇指压在中指中节。拳要自然握实，但不过紧。拳背与小臂平齐，腕关节不可上下里外扭拗。

#百粉##太极#