28式新编太极拳背向分段教学（教你学会28式太极拳）
28式新编太极拳背向分段教学（教你学会28式太极拳）图533、上步叉抱 右脚朝西北向上步，脚跟着地。右手直伸下插至左胯前，掌心朝外，指尖朝下；左手摆至右肩旁，掌心朝外，指尖朝上。眼看前方。（图54）图52图512、丁步抱球 右脚转正并稍向内收，脚前掌着地，成丁步。左臂内旋，向上向内划弧至胸前，掌心转朝下，指尖朝右；右臂外旋，向下向左划弧至腹前，掌心朝上，指尖朝左，成抱球势。眼看左手。（图53）
九、左右野马分鬃
【动作描述】
1、转身抹掌
左脚跟着地，脚尖翘起；上体右转，左脚尖随体内扣至西南向；重心移向左腿。右掌稍抬，沿左臂上方向右划弧至右肩前方，掌心斜向下，指尖斜向上；左手随右手转动至右肘内下侧，掌心向上，指尖斜向右。眼看右手。（图51、图52）
图52
图51
2、丁步抱球 右脚转正并稍向内收，脚前掌着地，成丁步。左臂内旋，向上向内划弧至胸前，掌心转朝下，指尖朝右；右臂外旋，向下向左划弧至腹前，掌心朝上，指尖朝左，成抱球势。眼看左手。（图53）
3、上步叉抱 右脚朝西北向上步，脚跟着地。右手直伸下插至左胯前，掌心朝外，指尖朝下；左手摆至右肩旁，掌心朝外，指尖朝上。眼看前方。（图54）
图53
图54
4、右弓分靠 重心右移，上体稍右转。右脚尖内扣至西向，随之全脚踏实，右腿屈膝前弓，成过渡马步。两臂右抬左落，两掌在胸前相汇，掌心左右相对，距离约10公分。眼看双手。（图55）
重心继续右移，左腿前蹬伸直，成右弓步。上体左转至近南向。右臂继续上掤至右额旁，掌心斜朝上，指尖斜朝外；左臂继续下采至左腹前，掌心朝下，指尖朝前。眼看左手。（图56）
图55
图56
5、收脚抱球 上体右转，重心前移。左脚收至右踝侧，脚前掌不着地。右手屈肘摆至左肩旁，掌心朝外，指尖朝上；左臂外旋，屈肘划弧，摆至右腹前，掌心朝外，指尖朝下。眼看前方。（图57）
6、上步叉抱 左脚朝西南方向上步，脚跟着地。左掌下插至右胯旁。（图58）
图57
图58
7、左弓分靠 重心左移，上体稍左转。左脚尖内扣至西向，随之全脚踏实，左腿屈膝前弓，成过渡马步。两臂左抬右落，在胸前相汇，掌心左右相对，距离约10公分。眼看双手。（图59）
重心继续左移，上体右转至近北向。右腿前蹬伸直，成左弓步。左臂继续上掤至左额旁，掌心斜朝上，指尖斜朝外；右臂继续下采至右腹前，掌心朝下，指尖朝前。眼看右手。（图60）
图59
图60
【要点提示】
下述以右势为例。
- 接上式的转换要圆活。随转身左脚尖内扣，右脚跟内扣，形成正西向右脚跟稍提的丁步。两手先划平圆，即两掌翻掌使掌心相对，右掌从左小臂上前穿右抹；随之划立圆，即右手边外旋边向右向下向左划弧收于左腹，左手边内旋边向左向上向内划弧横于胸前，完成左抱球势。
- 步型要做成川字形。即两脚尖大体朝向西。为此，左脚在转身时脚尖内扣至西南向，在成弓步时再将脚跟稍外展。右脚在上步时朝向西北，待脚跟着地后脚尖内扣，使其朝向正西。
- 两手要先叉抱再分靠。叉抱时，右手直伸下插至左胯旁，掌心朝外，左手屈肘摆至右肩旁，掌心朝外，两臂呈斜十字型；叉抱转分靠时，两掌随右掤左采，在胸前相汇，掌心左右相对；分靠完成时，右臂横拨于右肩侧，掌心朝上，左臂下采于左腹前，掌心朝下，两臂呈一大弧；自始至终，两掌有对搓和对拉之劲。所谓分靠，包括分展与侧靠。无论分还是靠，均须靠身法来主导和带动。两臂的分展靠身体的旋转来完成，大臂和肩胛的侧靠靠随身体重心的移动而实现。
- 完成弓步须经马步过渡。此处为手眼身法的转换节点。在这一节点上，手法上由叉抱经胸前对抱转为分展；身法上由稍右转转为朝左转；眼法上，由看右手转为看左手。
- 定势完成时上体与腰胯要有拧劲。此时上体左转至近南向，左胯朝内稍合，形成上体朝左、左胯朝右的拧劲。
- 身法上要有斜中寓正之风格。动势时，身体保持端直态；定势时，上体稍前倾，在稍倾中顶头落胯，不失中正。
- 右式转左式要连绵圆活。转换时不要后坐；靠右转带左脚内收，左脚收至右脚内侧后随即上步，全程要连绵不断。
