：精液不液化 会导致男性不育 支招

：精液不液化 会导致男性不育 支招适当去活动，科学锻炼身体，同样有提高精子质量的效果。很多人长期缺乏锻炼，久坐不动，可能会让私密部位的散热无法保持良好，温度升高之后精子质量会降低。有不少男性还经常去泡热水澡，蒸桑拿，同样也会伤害精子。而通过多锻炼的方式不仅增强抵抗力，促进全身的血液循环，加强代谢，也能让局部的散热保持正常，否则温度会过高而带来伤害。3、加强锻炼想要提高男性的精子质量，应该作息保持恰当。很多人长时间熬夜，睡眠不足，带来的影响明显，是抵抗力下降、衰老加速、内分泌紊乱的原因。要让身体器官功能保持正常，需要早睡早起，每天尽量保证有七到八个小时的睡眠时间，否则持续熬夜后拖累身体，精子的活力，质量等都会降低，从而生育能力也下降。2、科学饮食保持精子质量较高状态需要饮食科学，在三餐获取食物的过程中讲究荤素搭配恰当，对男性健康有帮助的微量元素、矿物质、蛋白质、维生素都需要提供量充足，食物科学配比，否则某些营养缺乏，抵抗力会

男性想要具备正常生育能力，应该注意良好习惯养成，当然，生殖系统保持健康才能拥有活力充足的精子。有不少男性备孕很长时间依然无法让女性怀孕，原因多种多样，需及时检查，找出病根所在，及时处理来恢复健康。那么，精液不液化是否会让男性无法生育呢？

保持健康的男性射精后精子呈现液化状态，几分钟后会呈现胶冻状，半个小时后又会逐渐液化，如果超过了30分钟依然无法呈现液化状态，可要引起重视。精液不液化是不少男性无法生育的主要原因，这种情况无法让精子正常活动，而卵子跟精子无法结合，自然很难成功受孕。

如何提高精子质量？

1、不要熬夜

想要提高男性的精子质量，应该作息保持恰当。很多人长时间熬夜，睡眠不足，带来的影响明显，是抵抗力下降、衰老加速、内分泌紊乱的原因。要让身体器官功能保持正常，需要早睡早起，每天尽量保证有七到八个小时的睡眠时间，否则持续熬夜后拖累身体，精子的活力，质量等都会降低，从而生育能力也下降。

2、科学饮食

保持精子质量较高状态需要饮食科学，在三餐获取食物的过程中讲究荤素搭配恰当，对男性健康有帮助的微量元素、矿物质、蛋白质、维生素都需要提供量充足，食物科学配比，否则某些营养缺乏，抵抗力会下降，还可能让精子的产生过程受到影响。有部分人过度节食，可能会营养不良，甚至精子质量变差。

3、加强锻炼

适当去活动，科学锻炼身体，同样有提高精子质量的效果。很多人长期缺乏锻炼，久坐不动，可能会让私密部位的散热无法保持良好，温度升高之后精子质量会降低。有不少男性还经常去泡热水澡，蒸桑拿，同样也会伤害精子。而通过多锻炼的方式不仅增强抵抗力，促进全身的血液循环，加强代谢，也能让局部的散热保持正常，否则温度会过高而带来伤害。

4、烟酒不沾

戒烟戒酒精子才能保持正常，很多人烟酒不离身，从年轻时就大量吸烟酗酒，而这些坏习惯养成之后身体不断受到伤害，获取的有害物质多，可能会让精子质量降低。有部分男性虽然还具备良好生育能力，但在女性受孕后同样会因为精子质量差而胚胎发育无法保持良好。可见，远离烟酒是保持健康的方式，可不要放纵自己存在不良习惯。#医联媒体超能团##清风计划#