10种让肌肉爆棚的健身方法（肌肉明显又不失曲线）

10种让肌肉爆棚的健身方法（肌肉明显又不失曲线）其实她的训练计划很简单，那就是每周两次臀腿训练，想要完美的腰臀比，让自己看起来更加性感这必不可少，肩部、背部、腹部训练一次，这样正好是5天，剩下两天的时间她会选择户外有氧运动。Paige的训练计划还是很符合大众的，大家可以借鉴一下。但前提是一定要坚持下去，否则再好的方法都是没有用的。坚持了那么久的健身，Paige不仅拥有非常多的粉丝，也获得过很多比赛冠军。在健身事业中她也取得了很大成就，年收入在500万美元左右。有人说是健身改变了她的生活，我倒是认为，是她的坚持改变了自己。

其实在我们亚洲地区对于过于强壮的肌肉女还是有些无法接受的，亚洲地区的大部分审美依旧是停留在体重计上的数字。现在时代在改变，逐渐有些人对美的定义在逐渐改变，在欧美地区，很多女子都是向往丰腴的身材，还有一些姑娘，健美的肌肉线条成为她们的向往。

她的名字叫做Paige Hathaway，身高一米六二的她体重55公斤。现在Paige已经33岁，常年坚持健身的她是美国老牌健身达人之一，她的身材最大的特点是肌肉明显又不失女性独有的曲线，凭借着自己的好身材，她也已经在社交网络收获了500多万的粉丝。

Paige的童年比较坎坷，她出生在一个不让人愉快的家庭。在Paige很小的时候她的父母就离婚了，而她一直在祖母家里生活。不过Paige并没有因此消沉，相反她是一个独立性很强的女孩子。为了完成学业从上了大学开始她一直在做兼职，养活自己。不过那时候她非常的瘦弱，这让她对自己不是很满意。看到那么多健身达人在网络上展示身材，她心动了，决定进入健身房改造自己的身材。

在大学完成学业以后她就开始更加努力的进行训练，为了让效果更好，她还专门请了职业健身教练指导自己。在饮食和训练上她对自己严格要求，就这样训练半年以后她已经可以参加比赛，而且还获得了第二名的好成绩，这也为她之后的成功奠定了良好的基础。

其实她的训练计划很简单，那就是每周两次臀腿训练，想要完美的腰臀比，让自己看起来更加性感这必不可少，肩部、背部、腹部训练一次，这样正好是5天，剩下两天的时间她会选择户外有氧运动。Paige的训练计划还是很符合大众的，大家可以借鉴一下。但前提是一定要坚持下去，否则再好的方法都是没有用的。

坚持了那么久的健身，Paige不仅拥有非常多的粉丝，也获得过很多比赛冠军。在健身事业中她也取得了很大成就，年收入在500万美元左右。有人说是健身改变了她的生活，我倒是认为，是她的坚持改变了自己。