瘦腿小知识每天10分钟高效瘦腿：九个简单有效的瘦腿动作 重塑你的腿部线条
瘦腿小知识每天10分钟高效瘦腿：九个简单有效的瘦腿动作 重塑你的腿部线条动作二：弹跳上抬腿（每次3组，每组20个）动作三：侧卧上抬腿（每次3组，每组20个）动作四：平卧后侧抬腿（每次3组，每组20个）
4、不控制饮食
瘦腿也是一个减肥的过程，如果你平时不注重自己的饮食习惯，那一定会让自己身体的脂肪涨起来，而且身体的脂肪，但是整体的他不会说一个部位长胖，其他不会不长胖，它是一个整体的过程。吃得很多就是会长胖这是一个死道理，再加上你不加入适当的运动，那怎么可能会瘦得下来？所以我们在平时要控制自己的饮食不吃一些油炸类的食物禁止消夜你的腿不要多运动这样才能够保证我们的腿可以瘦下来。
二：六个瘦腿基本动作
动作一：平卧上抬腿（每次3组，每组20个）
动作二：弹跳上抬腿（每次3组，每组20个）
动作三：侧卧上抬腿（每次3组，每组20个）
动作四：平卧后侧抬腿（每次3组，每组20个）
