水肿腿肌肉腿都能用的瘦腿方法：几个瘦腿小方法 燃烧腿部脂肪 拥有纤瘦腿型

水肿腿肌肉腿都能用的瘦腿方法：几个瘦腿小方法 燃烧腿部脂肪 拥有纤瘦腿型上楼梯的时候不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加速脂肪消耗，是个腿部减肥的好方法。2、上下楼梯法1、踮脚饭后半小时就可以开始踮脚100下，别以为就踮脚那么简单，要有固定的节奏，速度适中，踮时不要立刻放下，维持好踮脚的姿势，膝盖伸直，脚尖蹦直，持续1分钟，再慢慢放下。记得做完一定要按摩腿部的肉，要不然就会绷紧，变成了肌肉。这个方法是最好的，不但可以瘦腿，还有助于增高。一个月以后，你会发现，你的腿型开始有所变化。

瘦腿方法有哪些？对于想瘦腿的女士来说，最安全快速有效的还是通过锻炼才行，那么瘦腿方法有哪些呢？

要想拥有纤瘦的腿型，如果通过保养品什么的，可能取得的效果还不是那么的显着，只有

瘦腿的关键在于舒展腿部血管，促进腿部血液流通，燃烧腿部脂肪。

几个瘦腿小方法，让你变身美腿女王！

1、踮脚

饭后半小时就可以开始踮脚100下，别以为就踮脚那么简单，要有固定的节奏，速度适中，踮时不要立刻放下，维持好踮脚的姿势，膝盖伸直，脚尖蹦直，持续1分钟，再慢慢放下。

记得做完一定要按摩腿部的肉，要不然就会绷紧，变成了肌肉。这个方法是最好的，不但可以瘦腿，还有助于增高。一个月以后，你会发现，你的腿型开始有所变化。

2、上下楼梯法

上楼梯的时候不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，这样可以加速脂肪消耗，是个腿部减肥的好方法。

3、4个动作让你在家轻轻松松瘦腿~

每个动作20-30次一组，做3组后换下一个动作~坚持坚持~一定要坚持啊~

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