增加深度睡眠时间的床垫（你的睡眠拖后腿了吗）

增加深度睡眠时间的床垫（你的睡眠拖后腿了吗）

喜临门睡眠报告：你的睡眠拖后腿了吗？

你的睡眠拖后腿了吗？2022年我国居民平均睡眠时长为7小时40分钟。不知道是谁替我睡的那40分钟，不过睡的久也不代表睡的好。虽然有48.1%的国人认为自身的睡眠时长刚合适，但是有6%的国人认为自身的睡眠时长有点多或者太多了，这也太凡尔赛了。

但这种情况下仍有人认为睡眠没有带来更好的休息反而更加疲惫。这有可能是因为睡眠时间横移，睡得晚起的也晚造成的。要知道熬夜靠补觉是补不回来的。人体的生物节律与昼夜更替密切相关，只有规律作息才有助于维持人体健康。

熬夜本身就违背了人体的生物节律，即使补觉足够了，但也一样无法保证我们的睡眠质量。另外你想要了解更多睡眠数据与知识，记得关注我，带你一起解读喜临门睡眠研究院研发的中国睡眠研究报告。