金瀚胸肌腹肌（请给我金瀚的腹肌）

金瀚胸肌腹肌（请给我金瀚的腹肌）这位坚持健身超过十年的宝藏男孩本周凭借着好身材惊艳了无数小伙伴而且作为明星私教团中的一员与大家分享了自己塑形的态度

今年「5.11我要腰」安利晒腰节的

安利健康塑形大使金瀚

已经是大家的老朋友了吧～

他不仅在5.11安利晒腰节上

凭借着好身材惊艳了无数小伙伴

而且作为明星私教团中的一员

与大家分享了自己塑形的态度

本周

这位坚持健身超过十年的宝藏男孩

就做客由安利纽崔莱独家冠名的

《头号型动派》

作为本周的飞行嘉宾

带领沈梦辰、钱枫、颜如晶一起型动～

你是否也想拥有金瀚的同款腹肌？

或是想像金瀚一样“遇见更好的自己”？

本周的安利纽崔莱《头号型动派》

跟着金瀚，走起！

STEP 1 / 走出舒适圈

你是不是也有过这样的情况？

虽然嘴上喊着要努力加油

在行动上却依然怎么舒服怎么来

网上的运动教程

收藏了就等于做过了

但

好身材可不是大风吹来的！

为了让沈梦辰、钱枫、颜如晶

离自己的塑形目标更进一步

金瀚把他们领进了“小黑屋”

以一组比平时更高难度的训练

开启了走出舒适圈挑战

屏幕前的你

在开始塑形计划或遭遇平台期时

可不要太“佛系”了呀！

勇敢地走出自己的舒适圈

迎接更高level的挑战吧～

STEP 2 / 增强运动能力

想要更快速地拥有有型腹肌、马甲线

只在健身房“撸铁”怎么够？

在本周的安利纽崔莱《头号型动派》中

金瀚就给我们带来了特别的训练方式——

CrossFit

CrossFit在美国

是一个独立的运动体系

这种训练方式不强调孤立肌肉训练

而是以提升特定的运动能力为目标

在有效时间内让身体得到更全面的锻炼

因此也受到了运动员等群体的喜爱

看着四位明星挥汗如雨的样子

小安隔着屏幕都已经被感染

想要跟着动起来了！

本周带领明星嘉宾们训练的

CrossFit馆主赵师父还特别提醒大家

增加肌肉量有助于促进脂肪代谢

更好地达到“少囤积”的目标

在运动开始前30分钟

到运动结束后1小时之内

补充乳清蛋白

有助于肌肉的修复和生长

从而达到增肌塑形的效果

备受运动达人喜爱的XS运动乳清蛋白粉

运动后恢复三合一配方

特别添加了β-葡聚糖和胶原蛋白肽

是你不错的运