什么类型的瑜伽适合初学者（新手选瑜伽到底应该怎么选）

什么类型的瑜伽适合初学者（新手选瑜伽到底应该怎么选）我想顺便提醒大家，如何判断瑜伽馆是否专业？第一次去的时候，瑜伽馆是否先进行身体评估，再推荐相应的课程？→如果你不想产后身材变化太大，就选择产前的孕期瑜伽课程。它不仅可以解决怀孕期间的身体疼痛，还可以为你打下坚实的基础，选择其他流派。→如果你有肩颈、腰椎、膝盖疼痛或骨盆前后倾、XO型腿、圆肩、驼背、富贵包等问题，就选择理疗瑜伽。→如果你已经上过一段时间的瑜伽课，想尝试脱离地心引力的感觉，就选择空中瑜伽。因为在空中像鸟一样自由飞翔的感觉，一定会让你上瘾。→如果你刚刚生完宝宝，想要快速恢复身材，就选择产后修复课程。

比较主流的瑜伽流派，对于新手来说该选择哪个？下面这张图将为你清晰明了地解答。

新手选择瑜伽时，一定要谨慎。如果选错了流派，不仅达不到健身效果，还会对身体造成伤害。今天，我将花2分钟时间，为大家介绍6种常见的瑜伽类别。

第一、如果你想减肥，就选择高温瑜伽。但是，如果你有高血压、心脏病或怀孕，最好不要选择这种课程。

第二、这一点非常重要，我会在后面详细介绍。

→如果你有肩颈、腰椎、膝盖疼痛或骨盆前后倾、XO型腿、圆肩、驼背、富贵包等问题，就选择理疗瑜伽。

→如果你已经上过一段时间的瑜伽课，想尝试脱离地心引力的感觉，就选择空中瑜伽。因为在空中像鸟一样自由飞翔的感觉，一定会让你上瘾。

→如果你刚刚生完宝宝，想要快速恢复身材，就选择产后修复课程。

→如果你不想产后身材变化太大，就选择产前的孕期瑜伽课程。它不仅可以解决怀孕期间的身体疼痛，还可以为你打下坚实的基础，选择其他流派。

我想顺便提醒大家，如何判断瑜伽馆是否专业？第一次去的时候，瑜伽馆是否先进行身体评估，再推荐相应的课程？

如果是后者，那么这家瑜伽馆还挺靠谱的，我们继续。

→如果你体质较弱，平时生活压力较大，感觉心力交瘁，就选择阴瑜伽。因为这种课程对体能消耗较小，主要以全身伸展拉伸为主。它结合了瑜伽和中医的经络理论，让你整个人非常轻松，不会感到疲惫。

最后一个也是最重要的，如果你还没找到适合自己的课程，就选择瑜伽。它是最适合零基础学员的入门课程，要求不高。同时，这也是为你以后选择其他流派打下坚实基础的最佳选择。

最后，我整理了一份所有瑜伽流派的对比表格，希望对你有所帮助。如果需要，请在评论区回复“我要练瑜伽”，我会发给你。我是乔一，愿每个女孩都能活出自己的精彩。