摔跤技巧一招秒杀教学（5分钟成摔跤高手）

摔跤技巧一招秒杀教学（5分钟成摔跤高手）动作要点说明：3.上步将乙扛起；向前弯腰把乙摔倒。甲进攻动作顺序：1.向前上步，屈膝下蹲，双手抱握住乙两腿。2.同时向前用肩顶乙小腹，乙上体前倾。

此文作者杜仲勋，原公安大学武术教研室主任，曾是全国中国式摔跤重量级冠军。一般来讲，格斗技术中，获得实战能力最快的是摔跤。

1

抱腿扛摔式

甲、乙双方搏击，甲左直拳击打乙面部。

甲进攻动作顺序：

1.向前上步，屈膝下蹲，双手抱握住乙两腿。

2.同时向前用肩顶乙小腹，乙上体前倾。

3.上步将乙扛起；向前弯腰把乙摔倒。

动作要点说明：

1. 击打乙面部，使乙后仰防守，下蹲抱腿。

2. 向前顶乙腹，使乙上体前倾将其扛起。

动作连贯，抱腿、蹲起协调一致。

2

击面压腿式

甲、乙双方搏击，甲左直拳击打乙面部。

甲进攻动作顺序：

1.乙上体后仰防守，甲下蹲双手握抱乙左腿。

2.同时双手把乙左腿拉直；上抬。

3.上体前倾，左肩向下压乙左大腿；可把乙向后摔倒。

动作要点说明：

1. 乘乙防守击面向后仰体之际，下蹲抱腿。

2. 把乙腿拉直后再用胸、肩向下压乙大腿。

3. 下蹲抱腿快，前倾压腿有力。

3

插肩侧绊式

甲、乙双方搏击，甲双臂从背后由乙腋下插抱。

甲进攻动作顺序：

1. 双手由上向下搬压乙颈部。

2. 右脚向左脚后背步。

3. 左腿向乙右腿侧前摆后绊，左肘上抬。可把乙向右侧摔倒。

动作要点说明：

1. 双臂由对手背后腋下插入，搬颈时身体要贴近对方。

2. 向下压颈时，对手必然向上抬头反抗，乘势摆腿侧绊。

搬压颈紧，侧绊身体协调，动作有力。

4

锁喉转体式

甲、乙双方搏击，甲右手由背后抓握住乙后衣领，左臂由乙左肩上前伸。

甲进攻动作顺序：

1. 左臂屈肘锁住乙咽喉，右手扣握自己左手腕向后拉。

2. 右脚向左脚后背步，两腿屈膝，上体向右后转。

3. 两腿蹬直把乙背起。可把乙向左侧摔倒。

动作要点说明：

1.锁喉向后拉，使对手向前反抗。

2.乘势背步，转体向左侧摔倒对手。锁喉有力，背步、转体协调一致。

5

绊腿扼喉式

甲、乙双方搏击，甲由正面用左手抓握住乙右手腕。

甲进攻动作顺序：

1. 左转身向乙右侧上右步，右手成八字掌屈肘上抬。

2. 左手下拉乙右手腕于腹前，上体左转、右手向前下握按乙咽喉。可把乙向侧后摔倒。

动作要点说明：

1. 上右步以控制对手身体方向的转移。

2. 拉臂、扼喉的合力使对手倒地。

上步快、转体协调，扼喉有力。