怎么挑选游泳脚蹼（脚蹼攻略-戴脚蹼练游泳到底有何好处）
怎么挑选游泳脚蹼（脚蹼攻略-戴脚蹼练游泳到底有何好处）1、在使用脚蹼之前，游泳者须确定自己已经具备了正确的打腿技术。专业游泳运动员的曰常训练中经常使用到脚蹼。同样 普通游泳爱好者也可以借助脚蹼提高游泳水平，但在使用之前必须明确以下几点：根据流体力学，水的阻力与速度的平方成正比。这表明游速的变化对阻力的变化起重要作用。当我们加速游动时 阻力也随之加大。此时，我们就能部分感受到因加速引起的阻力。一旦我们借助脚蹼进行游泳 就能明显感觉到因提高游速而倍增的阻力。这样 我们就可以根据因感受阻力的大小来寻找最适宜的身体位置， 并不断改进技术 尽可能减少阻力 增大推进力。游自由泳、仰泳或蝶泳时 踝关节的灵活性及其运动幅度对游速影响很大。测试表明 运动员穿脚蹼训练一段时期后 踝关节的灵活性及运动幅度均显著提高，比普通运动员（不带脚蹼）踝关节的灵活性及运动幅度提高2◦—35 %。因此当我们改进自由 泳、仰泳及蝶泳打腿时 可借助脚蹼改进技术。此外 在训练时。利用
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脚蹼是一种游泳训练的辅助器材。穿上它最高可以让你的游速增加60% 让你瞬间变成一条自由自在的鱼 体会如同专业运动员般的速度。
现在 市面上可以购买的脚蹼大致分别为两种 一种是短脚踐（蹼片长1-2英寸） 用于游泳训练。另一种长脚蹼常用于其他活动，如：潜水、屏气潜泳、海上作业等。
短脚蹼最适合自由泳和仰泳的打水 因为短脚蹼容许正常打水的频率。当然你也可以用于蛙泳和蝶泳 或者学习波浪蛙泳时使用。当我们穿上脚蹼后，其游速比平常的游速提高。
根据流体力学，水的阻力与速度的平方成正比。这表明游速的变化对阻力的变化起重要作用。当我们加速游动时 阻力也随之加大。此时，我们就能部分感受到因加速引起的阻力。一旦我们借助脚蹼进行游泳 就能明显感觉到因提高游速而倍增的阻力。这样 我们就可以根据因感受阻力的大小来寻找最适宜的身体位置， 并不断改进技术 尽可能减少阻力 增大推进力。
游自由泳、仰泳或蝶泳时 踝关节的灵活性及其运动幅度对游速影响很大。测试表明 运动员穿脚蹼训练一段时期后 踝关节的灵活性及运动幅度均显著提高，比普通运动员（不带脚蹼）踝关节的灵活性及运动幅度提高2◦—35 %。
因此当我们改进自由 泳、仰泳及蝶泳打腿时 可借助脚蹼改进技术。此外 在训练时。利用脚蹼对于发展运动员腿部、腰部及背部肌肉都有较好效果 所获得的力量能直接为运动员在水中游泳时运用。
专业游泳运动员的曰常训练中经常使用到脚蹼。同样 普通游泳爱好者也可以借助脚蹼提高游泳水平，但在使用之前必须明确以下几点：
1、在使用脚蹼之前，游泳者须确定自己已经具备了正确的打腿技术。
2、训练时，穿戴脚蹼的游距不宜过长，且使用之前一定做好充分的热身和准备活动，刚开始时发力要轻柔，否则可能导致肌肉痉挛。
3、穿戴脚蹼会影响游泳者足部对水的感觉。解决办法是脱掉脚蹼后继续游上一段距离，寻找丢失的水感。
一般认为，脚蹼打腿不宜占总训练量的20% 以上。训练时一定要掌握好数量 距离和强度。
总而言之 合理地安排和运用，便可使脚蹼打腿在腿部练习中发挥良好的辅助作用。（购买短脚蹼，）
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