苏有朋30岁生日会（苏有朋生日秀手臂肌肉）

苏有朋30岁生日会（苏有朋生日秀手臂肌肉）和当年的“五阿哥”已经差别很大了前几年确实是有中年发福的迹象，看起来有点油腻要是放在现在来看说小虎队出身的苏有朋是娱乐圈顶流也不过分吧？不过岁月确实是刀刀催人老，1973年出生的苏有朋

说到苏有朋相信没有人会不认识了

毕竟是8090甚至00后的暑假霸屏荧幕的男人

当年的《还珠格格》、《情深深雨濛濛》等

可以说是很多人的追星启蒙了

要是放在现在来看

说小虎队出身的苏有朋是娱乐圈顶流也不过分吧？

不过岁月确实是刀刀催人老，1973年出生的苏有朋

前几年确实是有中年发福的迹象，看起来有点油腻

和当年的“五阿哥”已经差别很大了

但是！《创造营2019》苏有朋当导师的时候

颜值仿佛“一.夜回春”

唱起改编的“青苹果乐园”，还是很有idol的气质！

据说他就是不想上节目显得自己油腻才努力疯狂“刮油”

事实证明，还是很有.效果的！

而今天他发自.拍庆祝自己生日也上了热搜

这手臂肌肉，让人看了很难不说一声赞！

其实早前苏有朋就因为要康复肩部的旧伤而练习瑜伽

当时也因为瑜伽困难的体式而导致成为表情包上过热搜

还被人说男人练瑜伽就是“妖娆”

他也马上发ins反驳

确实，健身的项目多种多样，并不会给性别设限

举铁不是男人的专.利，瑜伽也不是女人的专属

只要能够达到你的需求，无论选择何种项目都是可以的

人的代谢速度会随着年龄的增长而变慢

为了不显得油腻，年龄越大就要付出越多的努力

所以从现在开始积累肌肉含量

保持自身的基础代谢也是保持身材很关键的一点哦！

如果你比较喜欢“动态”的运动

那么可以选择跑步、游泳、高位下拉等

如果你比较喜欢“静态”的运动

则可以选择瑜伽、普拉提等

关于这两者的区别和减.脂的作用

在之前的文章《

普拉提和瑜伽究竟有什么区别？减.脂该选什么？

》有详细提到

在此就不再赘述

健身，是对自己生活质量和健康的要求

并不仅仅关乎身材的好坏

只要有时间，就算是散步，也是在健身

不要为自己的懒惰找借口

如果你想做到“时间隐.形”，运动无疑是最好的良药！

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