肾气不足的养肾粥（每天一碗三黑粥）

肾气不足的养肾粥（每天一碗三黑粥）喝了这个粥，三周后手指甲的小月牙会变多。 2、10分钟待水变粘稠后，就可以关火，盖上盖子继续焖。 3、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以食用了。功效：

肾气是生命的原动力，肾藏先天之精，是人体的生命之源，肾好了，才有好的身体。常喝三黑粥，肾气十足！

三黑粥

黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖。另外核桃也可以换成花生米。

1、中午将食材放碗里泡好，到了晚上就可以开始熬粥。

2、10分钟待水变粘稠后，就可以关火，盖上盖子继续焖。

3、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以食用了。

功效：

喝了这个粥，三周后手指甲的小月牙会变多。