滑雪初学者单板动作（滑雪单板初级推板动作）

滑雪初学者单板动作（滑雪单板初级推板动作）运动有风险，滑雪需谨慎休息一定不要在学到中间，尽量采用跪姿看向上方，避免冲撞。停止或者控制不稳时，不要紧张，首先记住不要用手去支撑，那样很容易受伤。推后刃可以重心放低直至坐在或躺在雪道上，推前刃就向前爬在雪道，这两个方法可以有效避免受伤。

推板时应该上身自然直立，平视前方。重心在正中，夸部和膝盖为轴做下压动作，小腿带动雪鞋，雪鞋带动固定器，双脚均匀将力作用到板上。

推后刃（背山）是微马步姿势，推前刃（面山）微有下跪的姿势。

注意：头几次上雪道每次不要滑行太远，反复牢记动作要领。

停止或者控制不稳时，不要紧张，首先记住不要用手去支撑，那样很容易受伤。

推后刃可以重心放低直至坐在或躺在雪道上，

推前刃就向前爬在雪道，这两个方法可以有效避免受伤。

休息一定不要在学到中间，尽量采用跪姿看向上方，避免冲撞。

运动有风险，滑雪需谨慎