加碘盐和无碘盐食用盐哪个好（同样是盐加碘盐）

加碘盐和无碘盐食用盐哪个好（同样是盐加碘盐）但是多年的习惯不是说改就能改的，所以为了减少氯化钠的摄入，就开始推广低钠盐了。所谓的低钠盐就是用一部分氯化钾代替了氯化钠，在咸度不会受影响的情况下，钠摄入的会少一些，钾摄入的多一些，会更加健康。低钠盐会更加适合患有高血压的人和平时吃的特别咸的人。最后一种无碘盐是为了不缺碘的人准备的，例如一些沿海地区的人，平时海产品吃得多，不需要额外补碘，所以就更适合吃无碘盐。还有患有某些甲状腺疾病的人，则应该选择无碘盐。总结一下，碘盐、低钠盐和无碘盐没有谁好谁坏，只有适不适合，适合你的就是好的。碘盐是适合大部分人吃的，尤其是内陆缺碘地区；而低钠盐则适合高血压人群和平时吃的特别咸的人；无碘盐则适合少部分不缺碘的人，和患有某些甲状腺疾病的人。看完这些，大家就知道应该如何选择食盐了吧，以后别再选错了哦。

现在人们的生活条件越来越好，在吃的方面也越来越讲究了。尤其是像平时常吃的柴米油盐酱醋茶，更是要仔细挑选和斟酌的。现在市面上的盐品种非常的多，光是按照食盐中是否添加碘就分为了加碘盐、低钠盐和无碘盐3种。那同样是食盐，加碘盐、低钠盐和无碘盐哪种更好呢？今天就来跟大家探讨一下。

碘盐是最常见的盐，就是在普通食盐当中添加了碘元素。按照国家规定，每千克食盐添加20到50毫克的碘，以碘酸钾的形式添加。可能很多人不明白为什么要在食盐里加碘，这是因为我们中国大部分地区都缺碘，而且有些地方缺乏的特别严重。而缺碘会带来一系列健康问题，成年人缺碘会得甲状腺肿，而儿童缺碘则不能正常发育，包括体格和智力，会得一种叫做“呆小病（克汀病）”的疾病。所以为了改善这种缺碘的情况，咱们国家就从1995年开始在食盐中加碘了，想通过这种方式来补碘。

而加碘盐也取得了很大的成果，普及碘盐10年之后，我国7-14岁学生的甲状腺肿大率由原来的20.4%降低到了5%以下，严重缺碘地区消灭了克汀病，隐性缺碘地区儿童的平均智商提高了11-12个智商点，可以说碘盐“功德无量”。那肯定会有朋友问，现在还需要吃碘盐吗？其实即使我们吃了那么多年的碘盐，我们仍然是缺碘的，是需要继续长期食用碘盐的。碘盐适合大部分人吃，尤其是内陆缺碘地区。

之后又出现了低钠盐这种品种，低钠盐的出现是因为咱们中国人吃得太咸了。WHO建议每天吃5g盐，但是我们人均要吃盐超过12g，我们北方地区吃的更咸，有的能超过20g。吃盐吃多了对身体是不好的，容易带来一系列的健康问题，所以现在都鼓励大家少吃盐。

但是多年的习惯不是说改就能改的，所以为了减少氯化钠的摄入，就开始推广低钠盐了。所谓的低钠盐就是用一部分氯化钾代替了氯化钠，在咸度不会受影响的情况下，钠摄入的会少一些，钾摄入的多一些，会更加健康。低钠盐会更加适合患有高血压的人和平时吃的特别咸的人。

最后一种无碘盐是为了不缺碘的人准备的，例如一些沿海地区的人，平时海产品吃得多，不需要额外补碘，所以就更适合吃无碘盐。还有患有某些甲状腺疾病的人，则应该选择无碘盐。

总结一下，碘盐、低钠盐和无碘盐没有谁好谁坏，只有适不适合，适合你的就是好的。碘盐是适合大部分人吃的，尤其是内陆缺碘地区；而低钠盐则适合高血压人群和平时吃的特别咸的人；无碘盐则适合少部分不缺碘的人，和患有某些甲状腺疾病的人。看完这些，大家就知道应该如何选择食盐了吧，以后别再选错了哦。