代谢综合征患者10年心血管疾病（的心血管患者都有的代谢综合征）
代谢综合征患者10年心血管疾病（的心血管患者都有的代谢综合征）糖类是三大营养素之首，正常人体活动都需要糖类的参与。但是为了控制代谢综合征的发展，很多情况下，代谢综合征人群都需要限制糖类的摄入，尤其是碳水化合物、含糖饮料等的摄入。对代谢综合征而言，最危险的影响因素是 饮食因素 。随着生活质量的不断提高，饮食与运动习惯的改变，现代人类的热量摄入都较多，但是过多的热量摄入会导致代谢紊乱，这样就会出现代谢综合征。低高密度脂蛋白血症（HDL）····这些情况你有没有呢？如果有以上五个疾病中的至少三个，那么就可以判断为代谢综合征。代谢综合症是心血管疾病和2型糖尿病的主要危险因素之一，它的直接后果是导致严重心血管事件的发生，并造成死亡。在美国，大约25％的成年人患有代谢综合症，而这一比例逐年增长，我国的情况也日益严重。
腹部肥胖；
高血压；
高血糖；
高甘油三酯；
低高密度脂蛋白血症（HDL）····
这些情况你有没有呢？
如果有以上五个疾病中的至少三个，那么就可以判断为代谢综合征。代谢综合症是心血管疾病和2型糖尿病的主要危险因素之一，它的直接后果是导致严重心血管事件的发生，并造成死亡。在美国，大约25％的成年人患有代谢综合症，而这一比例逐年增长，我国的情况也日益严重。
对代谢综合征而言，最危险的影响因素是 饮食因素 。随着生活质量的不断提高，饮食与运动习惯的改变，现代人类的热量摄入都较多，但是过多的热量摄入会导致代谢紊乱，这样就会出现代谢综合征。
糖类是三大营养素之首，正常人体活动都需要糖类的参与。但是为了控制代谢综合征的发展，很多情况下，代谢综合征人群都需要限制糖类的摄入，尤其是碳水化合物、含糖饮料等的摄入。
但是，果糖作为一种多糖，它和代谢综合征的关系过去却一直没有被验证，它是不是也不适合代谢综合征的患者呢？这次研究人员对果糖对代谢综合征的影响开展了研究，答案是：相较于其他糖类，果糖更适合代谢综合征人群。
这次研究结果显示，其他糖类和代谢综合征不良关联并不延伸到含果糖的食物来源。如酸奶、水果、100%果汁和混合果汁这些富含果糖的食物与代谢综合征有保护性关联。
研究人员表示这种保护性联系可能与两个重要因素有关:
1、果糖作为部分有益营养素的催化剂；
2、食物成分很重要，加糖饮料不含有益营养素，只是单纯的热量。而在果糖类食物如酸奶，各类水果中，含有多种营养成分（如多酚类、矿物质、食物纤维等）对身体有非常重要的调节作用，如抗炎、抗氧化等，也许会克服糖类的危害。
资料卡：富含果糖的常见食物:
如蜂蜜、苹果、芒果、西瓜、酸奶、草莓、奇异果、蓝莓、梨、车厘子、提子等。
控制体重人群，预防代谢综合征人群都可以选择这些富含果糖类的食物，这样既可以调整饮食结构，也可以避免增加代谢综合征的风险。
日常哪些人群更易患代谢综合征
高压力人群长期的慢性应激（压力）可通过破坏下丘脑-垂体-肾上腺轴的激素平衡而导致代谢综合征的发生。在长期精神紧张的环境下，容易出现内脏肥胖，发生胰岛素抵抗，同时会有血脂异常和血压偏高的情况，增加心血管疾病（CVD）和2型糖尿病的风险。
中心性肥胖是代谢综合征的关键特征，既是一个符号又是一个原因，代谢综合征的肥胖其特点往往出现高腰部周长。如果出现胰岛素抵抗尽管体重正常，也可能患有该综合征。
代谢综合征的发病与久坐的生活方式息息相关关。与每天看电视或使用计算机少于一小时的人相比，每天久坐超过四小时的人患代谢综合征的风险增加了近两倍。
冠状动脉疾病（CAD）患者中代谢综合征的患病率约为50％。
参考资料：
Zhila Semnani-Azad Association of Major Food Sources of Fructose-Containing Sugars With Incident Metabolic Syndrome A Systematic Review and Meta-analysis.
