麒麟臂出自哪（别再问我麒麟臂怎么来的）
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除了发达的胸大肌，很多泡在健身房的汉子都希望拥有一身美观健硕的肌肉。肱三头肌是上肢肌群最发达的之一，不管是想获得更好的运动表现，还是想成功举起更重的铁，它在大部分上肢运动中都扮演着重要的角色！
动作2：仰卧窄距杠铃卧推↓↓↓
动作3：哑铃颈后臂屈伸↓↓↓
动作4：直立绳索下压↓↓↓
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