武术爱好者铁砂掌（中华武术的宝贵遗产）

武术爱好者铁砂掌（中华武术的宝贵遗产）

铁砂练有三大环节 “硬” “力” “速”，硬就是手掌的硬度，力就是自身力量或者能够瞬间击发出的力量，速就是速度。

铁砂掌的招式就更是简单明了，一共两招，“插”即手掌直接插击练功物，先插细沙，再插粗沙，继之以豆，最后插铁砂；“拍”即用掌拍击装好铁砂的布袋。还有一些特殊的“劲力”，都是需要多年的摸索才能自己体会出适合自己的方式方法。但是说到底“一力降十会”，对于练铁砂掌来说，掌硬了，力大了，无论对于表演还是技击，其威力都是可怕的。

“铁砂掌 ”不仅是中华武术中的绝技，同时也是独具民族风格的武术项目。为了把这一中国武术绝技发扬光大，2004年国家体育局武术运动管理中心把“铁砂掌”的击打技术，纳入到全国武术功力大赛单掌断砖的项目中。由此铁砂掌这一中华武术绝技得到了武术界的重视和认可。铁砂掌功夫历史悠久，源远流长，是我们中华民族的宝贵遗产。

许多人，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有小说中的“大侠” 辈分的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，铁砂掌和泰拳练习很相似，就是在不断地练习硬度，只不过我们使用药物对练习后的手掌进行修复，然后在进行强度和硬度的反复训练。